Los encogimientos dobles o encogimientos simultaneos es un ejercicio poco conocido y muy efectivo y eficaz ,pero a la vez muy facil de realizar ,pero muy muy duro :
Se realiza de esta forma : en la posicion de encogimientos abdominales (con la espalda apoyada en el suelo y la manos apoyadas en la zona de las orejas , los pies apoyados en el suelo , pero con las rodillas dobladas ) iniciamos el ejercicio subiendo el tronco y las rodillas a la vez , intentando tocar los codos y las rodillas al subir el tronco y las rodillas ( las piernas ) a la vez , es por eso por lo que se llama doble encogimiento o encogimientos simultaneos .
Entrenador personal online Rodrigo Bermejo .
FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .
No hay comentarios:
Publicar un comentario