viernes, 28 de marzo de 2014

Rodrigo Bermejo entrenador personal en las Ventas y la zona de Manuel Becerra, Madrid


Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado de fitness y culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex-competidor de culturismo con mas de 20 años de experiencia en fitness y musculación... y mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales en Madrid.

"Realizo entrenamientos personales en Madrid a domicilio", hoteles, gimnasios, empresas privadas, etc.

Los entrenamientos personales se realizan a domicilio, empresas u hoteles... pero el cliente/a deberá de tener en dicho lugar el material deportivo básico para poder entrenar.

Material deportivo para entrenar a domicilio

En realidad es muy poco material y bastante económico.¡Yo le diré que material necesitas para entrenar eficazmente sin la necesidad de acudir a un gimnasio!


 Entrenamiento personal en las Ventas y la zona de Manuel Becerra, Madrid


Fitness y ejercicio fisico para mejorar tu salud y tu aspecto fisico

¡El ejercicio fisico es simplemente maravillo, pues no ayuda a cuidar la salud... También evita en lo medida de lo posible envejecer de forma prematura!

Tanto si buscas ganar fuerza y masa muscular, como si tu objetivo es perder peso y reducir volumen o simplemente quieres hacer deporte y sentirte bien contigo mismo\a. ¡Yo podre ayudarte a conseguir tus metas y propósitos! 

¡No lo dude usted mas y empiece hoy mismo a cuidarse y hacer deporte!

Realizo entrenamientos personales en Madrid, en diferentes zonas de la ciudad y también en Manuel Becerra y la zona de las ventas... "también realizo completos asesoramientos personales sobre fitness y culturismo" en Madrid o de forma online a distancia.

Me desplazo hasta el lugar del entrenamiento habitual del cliente\a.

Los entrenamientos se realizan de forma personal y adecuados a cada persona, en función de sus metas u objetivos y teniendo en cuenta su actual condición física.

Si usted busca la ayuda de un personal trainer en Madrid con mi experiencia en culturismo natural y fitness, por favor póngase en contacto conmigo.

Le atenderé lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid en zona de las Ventas y Manuel Becerra.


Entrenador personal en las Ventas y en Manuel Becerra, Madrid

Entrenador personal en urbanizaciones Las Lomas, Valdecabañas, Monte Alina y la Finca, Madrid



"Entrenador personal en urbanizaciones de Pozuelo de Alarcón y Boadilla del Monte, Madrid", Monte Alina, La Finca, Las Lomas, Valdecabañas, etc.

Hola en primer lugar le quiero dar las gracias por leer mi articulo de este blog.

Soy el entrenador personal Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness, musculación y culturismo.

Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex-Competidor de culturismo Español con mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales.

Entrenó a diferentes perfiles de personas: desde deportistas, hasta personas sedentarias que quieran ponerse en forma y mejorar su aspecto fisico, salud y fuerza.

Asesoro a numerosas personas sobre fitness en Madrid y de forma on-line. Los asesoramientos se realizan mediante un completo asesoramiento coach fitness y programas de entrenamiento o rutinas de ejercicios personalizadas... "Que después el cliente desarrollara de forma autónoma en su gimnasio". 

¡Pero eso si con todo bien explicado y detallado!

Por el contrario... también ofrezco a mis clientes... entrenamientos personales presenciales en Madrid, en este servicio el cliente y el personal trainer estarán juntos en todo momento durante el entrenamiento personal...


¡Perder peso y reducir volumen con el ejercicio fisico y el fitness!


Realizo entrenamientos personales presenciales en Madrid en gimnasios, domicilios, urbanizaciones, empresas, hoteles, etc.

En los lugares que no estén equipados con material deportivo adecuado, "será necesario que el cliente/a tenga dicho material deportivo para poder realizar el entrenamiento personal".

¡En realidad es muy poco material y bastante económico! Consúlteme al escribirme a mi email y le diré que material deportivo es necesario.

Todos los entrenamientos personales o asesoramientos se harán a la medida de cada cliente/a, según sean las metas y objetivos de cada persona.

Por lo tanto no es igual el entrenamiento personal que necesitara una persona que busca "perder peso", que el de una persona que desea "ganar fuerza y musculo" o el de una persona que solo busca quemar calorías para mantenerse sano y realizar deporte...


Entrenamiento personal en urbanizaciones Las Lomas, Valdecabañas, Monte Alina y la Finca, Madrid


Cada persona busca un objetivo específico diferente al contratar los entrenamientos personales, por eso es de vital importancia tener una entrevista previa entre el cliente\y el entrenador personal, para fijar bien los objetivos y metas antes de comenzar los entrenamientos personales.

Me desplazo a el lugar del entrenamiento del cliente/a en toda la comunidad de Madrid y en las urbanizaciones de diferentes municipios de Madrid, como Pozuelo de Alarcón, Boadilla del Monte, Aravaca, Las Rozas, La Moraleja, Barrio de Salamanca, etc, etc.

Un saludo de Rodrigo Bermejo.

Entrenador personal en Pozuelo de Alarcón y Boadilla del Monte, urbanizaciones de Monte Alina, La Finca, Valdecabañas y Las Lomas, Madrid.





Entrenador personal en las lomas, valdecabañas, montealina, y la finca, Madrid

domingo, 23 de marzo de 2014

Entrenador personal en la zona del paseo del pintor Rosales y el Retiro, Madrid


Hola soy el entrenador personal Rodrigo Bermejo.

Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fisicoculturismo, musculación y fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex-deportista de competición de culturismo con mucha experiencia en este deporte (mas de 20 años entrenando de forma personal, de los cuales mas de 8 años he sido competidor de culturismo).

Asesor personal de fitness en Madrid y asesor de fitness y culturismo de forma online. Es decir entrenador personal online de fitness.

Servicios ofrecidos de personal trainer en Madrid


Realizó numerosos servicios de entrenador personal en Madrid:

entrenamientos personales presenciales con el cliente, asesoramientos de fitness de forma presencial... y de forma online en cualquier lugar de España.

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales presenciales en Madrid. También en asesoramientos presenciales en Madrid o de forma online a distancia (asesoramientos sobre fitness y culturismo natural).

Entreno a clientes con perfiles muy diferentes: personas sedentarias, personas activas, deportistas, o simplemente a quien quiera ponerse en forma.


Ganar masa muscular y definir el cuerpo gracias al deporte del fitness


También realizo "entrenamientos personales a domicilio en Madrid", en gimnasios, hoteles, empresas, o comunidades de vecinos con un gimnasio. 


Entrenamiento personal  en la zona del paseo del pintor Rosales y el Retiro, Madrid

Para poder entrenar en lugares que no sean gimnasios y no estén equipados por favor hágame lo saber, "pues es necesario que el cliente disponga del material deportivo adecuado en su domicilio" (en realidad es poco material, yo le diré que material necesita).

Realizo entrenamientos personales en Madrid, en diferentes zonas de la capital: zona del Retiro, Paseo del pintor Rosales y la zona centro de Madrid, y en cualquier otra zona de Madrid.

Mi sistema de personal trainer es totalmente personalizado y adaptado a las metas y objetivos del cliente\a.

Así como también sera adaptado dicho programa de fitness al estilo de vida del cliente: horarios, trabajo. Etc. El entrenamiento personal incluye un completo asesoramiento o coach nutricional (nutricion deportiva) adecuado a las metas del cliente.

Todo programa de fitness presencial o programa de entrenamiento personal se hará siempre a la medida de cada persona, según los objetivos que dicha persona desea conseguir u mejorar: bajar de peso graso, ganar masa muscular magra, ganar simetría, ponerse en forma, reducir zonas fláccidas, endurecer el físico, tonificar el cuerpo o ponerse en forma. 

Actualmente realizo entrenamientos personales en Madrid.
También realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Madrid o de forma online a distancia.

Mi sistema de entrenamiento presencial o asesoramiento personal se hará mediante un completo seguimiento periódico y mensual de cada cliente/a. Es decir se llevará un control periódico y mensual de las metas de cada persona para de esta forma poder mejorar mes a mes el programa inicial de entrenamiento.

Para ponerse en contacto conmigo, por favor hágalo a través de mi blog, "en donde pone forma de contacto", le atenderé lo antes posible.


Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo.

Entrenador personal zonas de el Retiro, zona centro y paseo del pintor Rosales, Madrid.




Entrenador personal en Pintor Rosales, Retiro y zona centro de Madrid

sábado, 22 de marzo de 2014

Preparador en Madrid y de forma online de fitness bikini, mens physique, culturismo clasico


Hola en primer lugar te doy las gracias por leer mi articulo. "Soy el entrenador-preparador de fitness" y culturismo natural Rodrigo Bermejo.

Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y fisicoculturismo, con formación titulada y acreditada en nutricion deportiva y nutricion y dietetica.

Deportista de competición de culturismo con  mas de 20 años experiencia en este deporte.

Asesor personal de fitness y culturismo en Madrid, asesor de fitness y culturismo natural de forma online a cualquier ciudad de España.


Preparador en Madrid y de forma online de fitness bikini, mens physique, culturismo clasico



Ayudó a numerosas personas del mundo del fitness y el culturismo natural, a ponerse en plena forma.

Categorías de fitness: bikini, men's physique, fitness femenino, fitness masculino, culturismo clásico u otras categorías del deporte del fitness.

Actualmente realizo numerosos "servicios de entrenador personal en Madrid"... mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales presenciales, enfocados hacia el deporte del fitness y la musculación. 

"Como preparador en Madrid y online" de fitness bikini, fitness, men's physique y culturismo natural... asesoro a mis clientes, según los objetivos personales que busquen mejorar. 

"No importa que sean o no competidores", pero siempre de forma natural, sin utilizar sustancias dopantes de ningún tipo.

Podre ayudarte a mejorar tu programa actual de fitness, entrenamiento personal enfocado a los puntos claves que necesitas mejorar. Coach nutricional (nutricion deportiva) adecuada a las metas que el cliente busca conseguir o busca mejorar...


¡Gran experiencia en preparación de atletas fitness y culturistas!


Mas de 20 años de experiencia en entrenamiento personal (propio entrenando al máximo nivel) mas de 8 años de experiencia en culturismo de competición.

Asesoro a deportistas del mundo del fitness, 
"pero solo de forma natural, es decir sin utilizar sustancias dopantes de ningún tipo".

Cada programa de fitness siempre se realizara a la media de cada persona, según los objetivos que dicha persona desea conseguir o mejorar: competición deportiva de fitness o culturismo natural, bajar de peso, ganar masa muscular magra, ganar simetría, ponerse en forma, reducir zona flácidas, etc

Actualmente realizo entrenamientos personales en Madrid a diferentes tipos de clientes... ademas de asesoramientos de fitness y culturismo natural en Madrid o de forma online a distancia.

Realizo entrenamientos personales en diferentes zonas de Madrid, también entrenamientos personales a domicilio en Madrid y alrededores, hoteles, empresas, gimnasios, comunidades de vecinos con gimnasio,etc

El entrenador personal Rodrigo Bermejo enviará a cada persona su programa personal de fitness en el plazo de tres a cuatro dias como máximo, "en el caso de ser asesoramiento online o presencial".

Servicios disponibles actualmente de personal trainer en Madrid


- entrenamientos personales presenciales en Madrid (en gimnasios, domicilios, empresas, hoteles).

- asesoramientos personales de fitness, musculación, competición de fitness o culturismo natural en Madrid.

- asesoramientos personales de fitness y culturismo natural de forma online. "Entrenador personal Online".

Todos los servicios incluyen: consulta de todas las dudas, programas personales de entrenamiento realizados a la medida de cada persona, asesoramiento personal sobre nutricion deportiva especializada en el deporte del fitness, y adecuada a los objetivos específicos de cada persona.

Para ponerse en contacto conmigo, por favor hágalo a través de mi blog... en donde pone forma de contacto, le atenderé lo antes posible.


Un saludo del preparador de fitness en Madrid y de forma online.






Preparador de fitness en Madrid y online

miércoles, 19 de marzo de 2014

Entrenador personal en Madrid, fitness bikini y body fitness



"Entrenador personal en Madrid" y asesor personal de fitness femenino y fitness bikini.

Hola soy Susana Alonso Fitness, entrenadora personal titulado, entrenadora nacional titulado de fitness y musculación. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex- deportista de competición de fitness y ex-competidora de culturismo femenino (campeona del mundo absoluta, en su categoría y por parejas en la federación internacional ifbb en el año 1998). 

Ayudó a numerosas personas a ponerse en forma en diferentes épocas del año: operación bikini, fitness femenino, fitness bikini, etc.


Entrenador personal en Madrid y asesor personal de fitness femenino y fitness bikini


Preparador de fitness y entrenador personal en Madrid. Entrenamiento para fitness bikini y body fitness



Mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales, "mas de 25 años entrenando de forma personal", de los cuales mas de 8 años han sido como competidora de alto nivel... 4 años en culturismo y... 4 años en el deporte del fitness.

Entreno a numerosas personas en Madrid y alrededores mediante entrenamientos personales enfocados en el deporte del fitness.

Cada persona es diferente y necesitará un entrenamiento adecuado a la necesidad específica de dicha persona, "mi sistema de entrenamiento personal está basado en el deporte del fitness" y la musculación, ¡pero por supuesto adecuado a la necesidad de cada persona!

Actualmente realizo entrenamientos presenciales en Madrid y alrededores. Ademas de asesoramientos personales presenciales sobre fitness y culturismo natural en Madrid... y asesoramiento personal online a distancia, ¡el cliente decidirá qué servicio le conviene mas!

El entrenamiento personal en sin duda la mejor forma de ponerse en forma (al menos esa es mi opinión personal) pues el entrenador personal le ayudará, guiará y motivará en el momento que mas lo necesites mientras le entrena a usted en el gimnasio.También realizo entrenamientos personales en Madrid y alrededores.

Si usted busca la ayuda de un entrenador personal que le ayude a ponerse en forma, por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible.

Un saludo del entrenador personal en Madrid Susana Alonso Fitness, fitness bikini y body fitness.





martes, 18 de marzo de 2014

Entrenador personal en Paseo de la Habana y zona de Palacio de Cristal, Madrid


Hola en primer lugar le doy las gracias por leer este escrito.

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación.

Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva. Especializada en el deporte del fitness.

Ex-culturista de competición durante mas de 8 años. "Actualmente asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid"... también asesor personal de fitness de forma online a distancia.

¡Con gran experiencia en entrenamientos personales! Tanto orientados hacia el fitness, como orientados hacia otros deporte...

Actualmente entreno a numerosos clientes en Madrid, mediante entrenamientos personales presenciales, "también realizo asesoramientos de fitness y culturismo natural en Madrid y de forma online a distancia".

Realizo entrenamientos personales en la zona del Palacio de Cristal y el Paseo de la Habana... ademas de en diferentes zonas de Madrid y en general en cualquier lugar de Madrid.


Entrenamiento personal en Paseo de la Habana y zona de Palacio de Cristal, Madrid


Mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales, y mas de 20 años en el mundo del fitness y del culturismo.

Realizo entrenamientos personales enfocados al deporte del fitness, pero siempre adecuados a la necesidad específica que cada cliente/a desea conseguir o mejorar con el entrenamiento personal.

Después de llevar mas de 20 años en el mundo del entrenamiento personal... y después de mas de 10 años entrenando a numerosos clientes de Madrid y clientes online - personal trainer Online.¡Tengo experiencia sobrada para poner en plena forma a mis clientes!

Con mis métodos y rutinas de ejercicios, y mi coach nutricional (nutricion deportiva) ¡Usted podrá conseguir ponerse en forma!



Entrenamiento personal en Madrid. Lo mejor para ponerte en plena forma



Servicios de personal trainer disponibles actualmente: 

- entrenamientos personales presenciales en Madrid.

- asesoramientos personales presenciales de fitness en Madrid.

- asesoramientos personales de fitness de forma online.

Si buscas la ayuda de un entrenador personal en Madrid con mi experiencia en fitness y culturismo natural, por favor póngase en contacto conmigo a través de mi blog, (en donde pone forma de contacto).

Le atenderé lo antes posible.


 Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid zona del Palacio de Cristal y Paseo de la Habana.





Entrenador personal en Paseo de la Habana y Palacio de Cristal, Madrid

domingo, 16 de marzo de 2014

Entrenador personal en Hortaleza, Conde de Orgaz y metro de Canillas, Madrid


Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Ex-deportista de competición de culturismo de competición.

Asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid... y asesor de fitness de forma online a distancia (entrenador personal On-line especializado en el deporte del fitness).

Actualmente realizo numerosos entrenamientos personales en Madrid, pero ademas también realizo "asesoramientos de fitness y culturismo natural en Madrid".

Realizo entrenamientos personales en diferentes zonas de Madrid: zona de Hortaleza, Conde de Orgaz, metro de Canillas, y en general en cualquier lugar de Madrid.

¿Que objetivos buscas al contratar a un entrenador-preparador personal de fitness?

"Usted buscas perder peso" O ¿reducir volumen y endurecer? o solo quieres sentirte bien practicando ejercicio... Pues en estos casos y mas. ¡Yo le podre ayudar a conseguir tus objetivos y metas!


Personal trainer en Hortaleza, Conde de Orgaz y metro de Canillas, Madrid



Mi sistema de asesoramiento y entrenamiento personal será mediante un completo seguimiento periódico y mensual de cada cliente/a. De esta forma se controlan adecuadamente los resultados y se verán poco a poco... y de forma progresiva los progresos obtenidos...


¡Ponte en forma con la ayuda de un personal trainer en Madrid!


¡Me desplazo hasta el lugar donde entrena el cliente\a!

Me desplazo hasta el lugar de entrenamiento habitual del cliente\a, para realizar los entrenamientos personales. Ya sea en un centro deportivo, o en el parque... o incluso a domicilio.

Todos los entrenamientos personales se realizan en función de los objetivos específicos que cada cliente\a busca conseguir o mejorar con los entrenamientos personales.

Los entrenamientos personales se pueden realizar en un gimnasio privado, un gimnasio de una comunidad de vecinos, al aire libre o a domicilio (si hay espacio suficiente) y se dispone de material deportivo (en realidad es muy poco material deportivo).

Servicios disponibles actualmente: 

- entrenamientos personales presenciales en Madrid. Especializado en fitness.

- asesoramientos personales presenciales de fitness en Madrid. Adecuados para bajar de peso o tonificar y endurecer.

- asesoramientos personales de fitness de forma online. Entrenador personal on-line.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid zonas de Conde de Orgaz, Hortaleza y metro de Canillas.

¡Póngase en contacto conmigo en mi pagina web o en mi correo!




Entrenamiento personal en Conde de Orgaz y metro Canillas, Madrid





Entrenadora personal online fitness bikini y fitness femenino, Susana Alonso Fitness


Hola Soy Susana Alonso Fitness, entrenadora personal titulada, entrenadora nacional titulada de fitness y musculación. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética. 

Ex-deportista de competición de fitness femenino y campeona del mundo absoluta y por parejas de culturismo femenino Ifbb.

"Asesora personal de fitness", body fitness, fitness bikini, y demás categorías de fitness.

Actualmente realizo numerosos asesoramientos de fitness en Madrid y alrededores... ademas de asesoramientos de forma online a distancia. Como asesora y entrenadora personal online de fitness, body fitness y fitness bikini.


Ponte en forma con la ayuda de una entrenadora personal a distancia


Llevo mas de 25 años en el mundo del deporte del fitness y el culturismo femenino, tengo mucha experiencia en el fitness femenino.

Importante: solo asesoró a deportistas naturales, y desaconsejo totalmente el uso de sustancias deportes. Por lo tanto solo asesoro o entreno a deportista naturales.

Mi sistema de asesoramiento online se realiza mediante un completo seguimiento periódico y mensual, "cada 30 dias aproximadamente".

A cada cliente/a, se le enviará previamente un completo cuestionario de preguntas de interés relacionado con el cliente/a. El cliente deberá de responder y enviar al entrenador personal online el cuestionario de preguntas, "una vez esté respondido dicho cuestionario".

Una vez que la entrenadora personal online de fitness femenino y fitness bikini, reciba las preguntas y las respuestas del cuestionario y vea los objetivos y metas que cada persona desea conseguir. Sera cuando la entrenadora personal online enviará a cada persona su programa personal de fitness... en el plazo de tres a cuatro dias como máximo, "tiempo a contar desde que el cliente/a le haya enviado el cuestionario a la entrenadora online".


Los asesoramientos de fitness presenciales (en Madrid) o de forma online a distancia incluyen: rutinas de ejercicios personales, consulta de todas las dudas, programas de ejercicios adecuados en función de los objetivos personales, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en fitness. Todo adecuado para cada persona en función de los objetivos o metas que desee conseguir.

Se responderá a todas las dudas que puedan surgir a los clientes mediante la vía online a distancia, es decir a través del email o correo electrónico.

Cada "programa de fitness online tendrá un seguimiento periódico y mensual" (cada 30 dias aproximadamente) pues es de esta forma donde se obtienen mayores resultados.

Si buscas la ayuda de una entrenadora personal online de fitness, body fitness y fitness bikini, por favor pongase en contacto conmigo, le responderé lo antes posible, un saludo de Susana Alonso Fitness.




Preparadora- entrenadora de fitness bikini, body fitness en Madrid y On-line

sábado, 15 de marzo de 2014

Rodrigo Bermejo entrenador personal en Sevilla la Nueva, Madrid, fitness y culturismo natural


"Entrenador personal en Sevilla la Nueva, Madrid".

Soy Rodrigo Bermejo entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo natural. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Ex-competidor de fisicoculturismo con  gran experiencia en el mundo del entrenamiento personal. Asesor personal de fitness y culturismo natural.

"Realizo entrenamientos personales en Sevilla la Nueva, Madrid" y en numerosas localidades de Madrid.


Personal trainer en Sevilla la Nueva, Madrid, fitness y culturismo natural


También realizo asesoramientos personales presenciales en Madrid... y de forma online a distancia (asesoramientos sobre programas de fitness y culturismo natural) todo hecho a la medida de cada persona.

Mi sistema de entrenamiento personal está basado en el deporte del fitness, la musculación y el culturismo natural, por supuesto cada entrenamiento personal presencial con el cliente\a siempre estará hecho ala medida de cada persona, según sean sus objetivos y metas.


¡Ponte en forma y cambia tu estilo de vida gracias al fitness!

El ejercicio fisico es la mejor forma de perder peso, de tonificar, de reducir volumen y ganar fuerza... Ademas de mejorar tu aspecto fisico.

El ejercicio fisico también te ayudara a mejorar tu salud y a prevenir futuras enfermedades asociadas al sedentarismo ¿se puede pedir mas?

Mas de 10 años realizando entrenamientos personales a numerosas personas de la capital Madrileña, ¡entrenamientos personales presenciales!

Más de 20 años de experiencia en ejercicios de musculación, amplia experiencia en rutina de fitness y culturismo aplicadas a cada persona.

Cada sesión de entrenamiento personal estará establecida así: ejercicios de resistencias con pesos o maquinas de musculacion, abdominales y estiramientos de los músculos entrenados.

También incluirá un asesoramiento personal para que el cliente realice el cardio de forma autónoma en el gimnasio... pues es realmente fácil de hacer el cardio. "De esta forma el entrenador personal tendrá mas tiempo para realizar con el cliente mas ejercicios de fitness".

Si buscas la ayuda de un entrenador personal o personal trainer en Sevilla la Nueva, Madrid con mi experiencia en fitness, por favor ponte en contacto conmigo.

Te atenderé lo antes que me sea posible.

Un saludo del entrenador personal en Sevilla la Nueva, Madrid - Rodrigo Bermejo Trainer Personal.





Entrenador personal en Sevilla la Nueva, Madrid

miércoles, 12 de marzo de 2014

Rodrigo Bermejo entrenador personal en San Martin de la vega y en Aranjuez, Madrid


Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado.

Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética... nutricion especializada en el deporte del fitness.

Asesor personal de fitness y culturismo natural, "ex-deportista de competición de culturismo durante mas de diez años". 

Con amplia experiencia en el mundo del entrenamiento personal, y especializado en entrenamiento personal con pesas y resistencias musculares.

Como entrenador personal en Madrid, te ayudare y guiare en todo momento en el gimnasio... de esta forma usted estará bien asesorado en todo momento en el gimnasio.

Te enseñare a entrenar de la forma mas adecuada y te ayudare en el momento que sea oportuno. Motivándote durante el entrenamiento y resolviendo todas tus dudas.

Más de veinte años en el mundo del fisicoculturismo... y mas de diez años de experiencia como entrenador personal. Entreno a numerosas personas de Madrid.

También realizo asesoramientos personales de fitness presenciales en Madrid... y de forma online a distancia, en cualquier lugar de España. "Como personal trainer on-line".


Personal trainer en San Martin de la vega y en aranjuez, Madrid


Realizo entrenamientos personales en Madrid en diferentes localidades y en San Martín de la Vega y Aranjuez.

Mi sistema de entrenamiento personal está basado en el deporte del fitness, el culturismo natural y la musculación, "pues es en este deporte en el que estoy mas especializado".

 Llevo mas de 20 años entrenándome y ejercitándome de forma personal mediante este magnífico deporte. Con magníficos resultados y buenas clasificaciones en campeonatos nacionales y mundiales de culturismo.


Fitness como forma de vida saludable. Entrenamiento personal en Madrid


Entreno a deportistas avanzados y... a personas normales (no deportistas) y sedentarias que deseen ponerse en forma...

El hacer deporte con pesos y resistencias, no solo mejora la condición física general y muscular, sino que también ayudara a ganar densidad ósea en el esqueleto humano... y ayuda a ganar masa muscular magra.

El deporte del culturismo natural es un grandisimo deporte que mejora la condición física general y el aspecto fisico. Aparte mejora la fuerza, la resistencia, y la densidad ósea.

Además del entrenamiento con pesas, es adecuado en todo programa deportivo combinar siempre las pesas con ejercicio aeróbico.

"Gracias al fitness" usted podrá ponerse en forma, ademas de perder peso, ganar fuerza y masa muscular... Ademas de todo esto hacer deporte de forma habitual también le ayudara a mejorar su salud y a prevenir futuras enfermedades asociadas al sedentarismo.

¿No esta mal por hacer un poco de ejercicio fisico?

Si buscas la ayuda de un entrenador personal en Aranjuez o en San Martín de La Vega, Madrid, por favor ponte en contacto conmigo.

Te atenderé lo antes posible, un cordial saludo de Rodrigo Bermejo.





Entrenador personal en Aranjuez y San Martín de la Vega, Madrid







sábado, 8 de marzo de 2014

Rutina de brazos para conseguir definicion muscular, Rodrigo Bermejo entrenador personal online




Lo primero de todo entrenamiento sera siempre realizar un buen calentamiento con minimo 2 series de cada musculo a entrenar con un minimo de 15 rep y un maximo de 20 rep.
Entrenamiento de biceps y triceps en superseries para definicion muscular
- Curl  con barra z - 3 x15-20 rep - con poco peso - en superserie con extensiones de triceps en polea alta con cuerda - 3 x12 rep con un peso medio.
- curl con mancuernas alterno, sentado en banco plano - 3x12 rep con un peso medio- en superserie con press de banca con agarre estrecho 3x10 rep - con un peso medio-pesado, ni mucho peso, ni muy poco.
- curl martillo con mancuernas, alternando cada vez un brazo-  4 x-10-12 rep con un peso medio- ligero- en superserie con extensiones de triceps con mancuerna con las dos manos, sentado en un banco ( bajando la mancuerna por detras de la cabeza ) 4 x12-10-8-8 rep subiendo peso en cada serie.
curl concentrado con mancuerna a una mano 2 x 20 rep con un peso ligero- en superserie con extensiones de triceps en polea con una mano 2 x 15 rep con un peso ligero- medio.
Una vez terminado el entrenamiento deberas de estirar levemente los musculos entrenados, pero sin estirar demasiado los musculos entrenados.


Importante: no todas las rutinas de entrenamiento son adecuadas para todas las personas, consulta a un entrenador personal o monitor de musculacion antes de iniciar una rutina de ejercicio.
Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal online a distancia en España.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .



miércoles, 5 de marzo de 2014

Rutina de definicion muscular para el pecho, Personal Trainer Rodrigo Bermejo




Rutina de definicion muscular para el pectoral : 


lo primero de todo sera el calentamiento, no lo olvides, minimo 2 series de 20 rep de press con mancuernas en banco plano.

Despues del calentamiento, empezaras la rutina de aqui abajo:

- Aperturas con mancuernas en banco inclinado - 4 x 15-12-10-8 rep- subiendo peso en cada serie.

- press de banca inclinado con mancuernas- 3 x10-12 rep- con un peso medio- pesado, ni ligero, ni muy pesado ¿ok? y apretando bien el pecho en la posicion final.

- cruces en poles bajas- 3 x 12-15 rep - con peso ligero - medio, pero sin forzar mucho, es decir no metas muchos kilos en este ejercicio.

- press de banca declinado con mancuernas- 3 x 12 rep - con un peso medio, ni poco peso, ni mucho - despues de hacer este ejercicio haz una superserie con el siguiente ejercicio de pecho - el de aqui abajo.


- aperturas con mancuernas en banco plano - 3 x10 rep - con el peso que puedas, generalmente sera ligero.

Despues de entrenar estira levemente los musculos entrenados, pero sin forzar demasiado el estiramiento.

Un saludo de Rodrigo Bermejo Entrenador personal en Madrid y de forma online a distancia. 

Importante: no todas las rutinas de entrenamiento son adecuadas para todas las personas, consulta a un entrenador personal o monitor de musculacion antes de iniciar una rutina de ejercicio.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .