lunes, 21 de septiembre de 2020

Rodrigo Bermejo personal trainer Madrid y online. Fotos año 2020

 Aquí os muestro varias fotos del año 2020 de Rodrigo Bermejo. Personal trainer Madrid y online a distancia

¿Buscas resultados reales, y ponerte en plena forma física?

Soy Rodrigo Bermejo, un experto en nutricion deportiva con mucha experiencia en el mundo del entrenamiento personal.

Realizo entrenamientos personal en Madrid (de forma presencial con usted en su gimnasio).

También realizo asesoramiento fitness de forma presencial en Madrid o de forma online a distancia.

Soy un entrenador personal experto en culturismo y fitness y preparador de competidores y competidoras de fitness y culturismo.

Pues ponte en contacto conmigo a través de mi pagina web 












































lunes, 17 de agosto de 2020

Los fundamentos básicos para ganar definición muscular

 

¿Quieres ganar músculo? ¿Conseguir una mejor definición muscular? En ese caso, debes saber que como entrenador personal en Madrid puedo ayudarte, para que con entrenamientos presenciales u online consigamos hacerlo posible y, mucho antes de lo que imaginas. A modo de adelanto, te muestro una serie de tips:



Cómo ganar definición muscular | tips para tener unos músculos más definidos

 

El hecho de definir los músculos consiste en perder grasa del cuerpo pero mantenimiento la misma cantidad de masa muscular. Por lo que, es una forma de ponerse a punto, no de perder grasa.

 

La definición es algo así como ese último esfuerzo que tenemos que hacer para que los resultados sean aún mejores. Pero, ¿cómo se consigue? ¿En cuánto tiempo se puede lograr?

 

Antes de nada, necesitas tener a tu lado un entrenador personal que te ayude con ejercicios totalmente enfocados y adaptados a ti, a tu cuerpo (a mayor masa corporal más calorías se queman), a tu rutina y a tus necesidades. Para notar los resultados.

 

Ten en cuenta que necesitarás un par de meses de entrenamiento como mínimo y seguir una alimentación equilibrada. Si eres estricto con la dieta y con los ejercicios cumpliendo todo a rajatabla, conseguirás definir tus músculos.

 

¿Cómo es el proceso de definición de músculos?

Digamos que, durante ese proceso, necesitas tener alto el ritmo metabólico para quemar calorías incluso en reposo. Del mismo modo que debes “obligar” a que tu organismo consuma todas y cada una de las reservas que tienes de grasas.

 

También debes mantener la masa muscular que ya tenías y vaciar las reservas de glucógeno, los hidratos de carbono que son combustible para los músculos.

 

¿Cómo se puede conseguir?

 

Con un entrenamiento personalizado pensado para definir músculo. Por lo general, se realiza mucho ejercicio aeróbico, entrenamiento ligero de altas repeticiones y se opta por una dieta adecuada; bajando los hidratos de manera progresiva.

 

Los entrenamientos duros ofrecen excelentes resultados, incluso mejores que otras rutinas basadas en superseries o en tiempos de recuperación bajos. Pero debes tener en cuenta que cada cuerpo responde distinto. Por lo que, el entrenador personal adapta la estrategia de definición muscular a la persona.

 

Por ejemplo, puede ser un entrenamiento para liberar ácido láctico, de levantar mucho peso, de repeticiones con cargas ligeras, etc. Como también entrenar en circuito.

 

¿Qué te parece si empezamos? Si quieres definir tus músculos es el momento de que te pongas en manos de un entrenador personal en Madrid. También trabajo a domicilio u online, ¡como te sea más cómodo!


lunes, 16 de marzo de 2020

ENTRENAMIENTO EN CASA SIN MATERIAL DEPORTIVO


ENTRENAMIENTO EN CASA UTILIZANDO SOLO MANCUERNAS


Fitness y entrenamiento personal a distancia. Entrenador online


Hoy en día cada vez es mas normal contratar servicios a través de internet... vía online.
Pues bien esto también se ha extendido al mundo del entrenamiento personal. Por eso cada vez es mas normal contratar a un personal trainer online.

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Madrid y asesor fitness o coach fitness online.
Ofrezco mis servicios a través de mi blog de fitness... y mi pagina web de entrenador personal.

Tengo grandes conocimientos en fitness, rutinas de entrenamiento personal, asesoramiento personal,  coach sobre nutricion deportiva. Ofrezco a mis clientes\as, un completo programa de fitness... a distancia.

Con un entrenador personal online, usted podrá conseguir excelentes resultados. Pues aunque sea a distancia. Los servicios de un experto en fitness serán igualmente eficaces.

¿Buscas perder peso? ¿Buscas ganar musculo o ganar fuerza? ¡Pero no sabes como hacerlo!

¡Yo puedo ayudarte a conseguir todas tus metas!

El asesoramiento personal incluye: rutinas de fitness personalizadas, consulta de todas tus dudas, control de los progresos de forma periódica y mensual... Planes personalizados para perder peso o ganar masa muscular. Ademas de un completo asesoramiento o coach nutricional (nutricion deportiva) adecuada a los objetivos específicos de cada persona.

Soy un experto en fitness, con grandes conocimientos en entrenamiento personal, y nutricion deportiva especifica en fitness y musculacion. Ademas de mi formación personal y teórica en el mundo del entrenamiento. Mas mi experiencia en el mundo del deporte de competición (competidor de fisicoculturismo con gran experiencia).

Por lo tanto si usted busca a un personal trainer con mis conocimientos y formación... por favor póngase en contacto conmigo a través de mi blog de fitness... o mi pagina web de entrenador personal online:

https://www.entrenadorpersonalrodrigobermejo.es/









Un cordial saludo de tu personal trainer online Rodrigo Bermejo.








Entrenamiento personal online a distancia. Susana Alonso Fitness


¿Buscas ponerte en forma y conseguir resultados? ¿Pero no sabes como hacerlo tu solo\a?

Soy Susana Alonso Fitness - entrenadora personal a distancia... y ¡puedo ayudarte a conseguir tus objetivos!

Con mi ayuda y asesoramiento a distancia (personal trainer online) usted podrá conseguir un plan personalizado de fitness. ademas de un control periódico y mensual de los resultados.

Un asesoramiento o coach nutricional... en función de los objetivos específicos de cada persona: bajar de peso, reducir volumen, ganar masa muscular, marcar abdominales, tonificar, ganar fuerza o masa muscular... o simplemente ponerse en plena forma física.

Tengo mucha experiencia en el mundo del fitness y del entrenamiento personal... debido a mi formación especifica y mis años como atleta de alta competición.

El asesoramiento o coach online es muy eficaz y efectivo... ademas de ser un servicio económico y barato. ¡Pero barato no significa que no es efectivo! Pues llevando un control del programa de fitness y con un buen estilo de vida... es posible ponerse en forma, aunque sea a distancia (con la ayuda de un personal trainer a  distancia).

¿A que esperas para cambiar tu estilo de vida?

Te programare una rutina personalizada... que usted deberá de realizar en su gimnasio o lugar de entrenamiento habitual. Ademas el entrenador personal le confeccionara un plan de alimentacion saludable... o asesoramiento nutricional (nutricion deportiva). Para conseguir mejores resultados.

Con todo esto y la dedicación, y determinación adecuada, usted podrá conseguir resultados.

Un cordial saludo de tu personal trainer online Susana Alonso Fitness.

Para ponerse en contacto conmigo, por favor escríbeme a través de mi pagina web:

https://www.entrenadorpersonalsusanaalonsofitness.es/












domingo, 8 de marzo de 2020

Memoria muscular ¿que es y como afecta a mi desarrollo?

¿Que es la memoria muscular? El entrenador y preparador de fitness Español Rodrigo Bermejo, explica para su publico Español y Sudamericano ¡que es exactamente la memoria muscular!