A continuacion os voy a hablar de un batido ideal para los culturistas ,que normalmente se toman antes de dormir , este batido es de lenta asimilacion y eso hara que el cuerpo disponga de aminoacidos durante toda la noche , a este batido seria recomendable añadirle algo de grasa vegetal para ralentizar aun mas la asimilacion y absorcion de las proteinas :
- Un batido de entre 30 -a -40 gr de casesinato calcico o caseina micelar ( mezclado con agua ) , mas 30 gr de frutos secos .
Importante : antes de consumir suplementos nutricionales , deberas de consultar con un medico o nutricionista .
Rodrigo Bermejo entrenador personal online .
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