El entrenador personal Rodrigo Bermejo en este articulo no os podra responder a esta pregunta ,pues es una pregunta muy complicada de responder , pues cada persona es totalmente diferente y responde de forma diferente a las series y repeticiones .
Lo que si dire es ¿cuantas series se deben de hacer como maximo en un dia de entrenamiento ? en mi opinion personal no es recomendable realizar mas de 32 - o - 33 series efectivas de ejercicios de musculacion por dia - sin contar en esas 32 -o - 33 series ni el calentamiento , ni los ejercicios de abdominales .
Si realizas mas series es posible que te sobreentrenes y bajes mucho tu rendimiento en tu entrenamiento y ademas tardaras mucho en realizar tu entrenamiento diario .Un saludo de Rodrigo Bermejo -Entrenador personal online en España .
FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .
No hay comentarios:
Publicar un comentario