SUPLEMENTOS PARA LA PERDIDA DE PESO

SUPLEMENTOS PARA PÉRDIDA DE PESO-ENERGÍA Y RESISTENCIA AEROBICA

NOMBRE	FUNCIÓN	DOSIS
Cafeína (Guaraná, té verde)	Promueve la utilización de la grasa.	200 a 350 mg.
	Mejora el rendimiento aerobio.	1 a 2 tomas .
Coenzima Q-10	Antioxidante	500 a 300 mg. diarios.
Sinefrina	Incrementa el metabolismo y la movilización de grasa.	10 a 50 mg. diarios.
Ácido Alfalipóico.	Antioxidante.	200 a 3000 mg diarios.
L-Carnitina.	Potencia el metabolismo de la grasa.	2 a 4g diarios.
	Mejora el rendimiento aerobio.
Cromo	Ayuda al metabolismo de la glucosa.	100 a 400 mcg. diarios.
	Incrementa la masa muscular.
Malato de citrulina.	Incrementa la energía.	3 a 10 g. diarios .
Coleus Forskohlil .	Incrementa el metabolismo.	20 a 50 mg.
		2 a 3 veces diarias.
Ácido linoléico conjugado.	Ayuda en la utilización de la grasa como energía.	2 a 4 g diarios.
Evodiamina.	Reduce el apetito.Incrementa el  metabolismo.	30 a 50 mg.2 a 3 veces    diarias
		2 a 3 veces diarias
4-Hidoroxiiloleucina.	Potencia la secreción de insulina.	250 a 600 mg. por dosis.
Ginseng.	Mejora el rendimiento en el ejercicio.	100 a 400 mg. diarios.
Guggulesterona.	Ayuda al tiroides, controla el colesterol.	20 a 150 g. diarios.
Octopamina.	Incrementa el potencial para quemar grasa.Moviliza los ácidos grasos.	100 a 250 mg.
		1 a 3 veces diarias.
Phaseoulus Vulgaris.	Previene la digestión de los carbohidratos complejos.	1 a 1’5 g. diarios.
		30 minutos antes de  comer.
Chitosan.	Bloquea la absorción de grasa.	1 a 2 g. antes de las  comidas.
Acido hidroxicitrico (HCA)	Previene la conversión de hidratos en grasas.	500 a 2000 mg. diarios.
	Potencia el uso de la grasa durante el ejercicio.
Maca (Lepidium meyenil)	Energético, aumenta la potencia sexual.	200 a 100 mg al día.
Rhodiola rosea.	Mejora el VO2 máximo, favorece la mobilización de la grasa.	100 a 1000 mg al día.
Sesamina.	Ayuda a la pérdida de grasa y aporta al cuerpo propiedades antioxidantes.	400 a 1000 mg. 2 a 3 veces diarias.
Simmondsina.	Extracto de jojoba que reduce el hambre.	100 a 500 mg.
	Extracto de alubia blanca : Inhibidor de la alfa-amilasa: previene la digestión de los carbohidratos - DE -  1 a 1'5 g, tomar 30 minutos antes de cada  comida IMPORTANTE : ESTOS SUPLEMENTOS , ASI COMO SU DOSIS AQUI INDICADAS  SON SOLO ORIENTATIVAS , DEPENDERA DE CADA PERSONA Y TOLERANCIA  PERSONAL A CADA PRODUCTO ( SUPLEMENTO NUTRICIONAL ) .  RECOMIENDO  SIEMPRE PEDIR CONSEJO A UN MEDICO O NUTRICIONISTA ANTES DE CONSUMIR SUPLEMENTOS  NUTRICIONALES . ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJOFORMA DE CONTACTÓ : EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO . IMPORTANTE : Esta guía solo pretende  ser una orientación, en ningún caso nos hacemos responsables de los efectos de la utilización de estos suplementos y dosis pudieran ocasionar. Si deseas seguir una suplementación recurre a un profesional , la correcta administración de los productos antes mencionados depende de las características de cada persona. Consulta a un medico o un nutricionista especializado , antes de consumir suplementos por ti mismo , no consumas suplementos  por tu propio criterio ,	.