miércoles, 21 de agosto de 2013

SUPLEMENTOS PARA LA PERDIDA DE PESO

SUPLEMENTOS PARA PÉRDIDA DE PESO-ENERGÍA Y RESISTENCIA AEROBICA


NOMBREFUNCIÓNDOSIS
Cafeína (Guaraná, té verde)Promueve la utilización de la grasa. 200 a 350 mg.
Mejora el rendimiento aerobio. 1 a 2 tomas .

Coenzima Q-10Antioxidante 500 a 300 mg. diarios.
SinefrinaIncrementa el metabolismo y la movilización de grasa. 10 a 50 mg. diarios.
Ácido Alfalipóico.Antioxidante. 200 a 3000 mg diarios.
L-Carnitina.Potencia el metabolismo de la grasa. 2 a 4g diarios.
Mejora el rendimiento aerobio.
CromoAyuda al metabolismo de la glucosa. 100 a 400 mcg. diarios.
Incrementa la masa muscular.
Malato de citrulina.Incrementa la energía.
3 a 10 g. diarios .
Coleus Forskohlil
.
Incrementa el metabolismo. 20 a 50 mg.
 2 a 3 veces diarias.
Ácido linoléico conjugado.Ayuda en la utilización de la grasa como energía.  2 a 4 g diarios.
Evodiamina.Reduce el apetito.Incrementa el  metabolismo.    30 a 50 mg.2 a 3 veces    diarias

  2 a 3 veces diarias
4-Hidoroxiiloleucina.Potencia la secreción de insulina.  250 a 600 mg. por dosis.
Ginseng.Mejora el rendimiento en el ejercicio.  100 a 400 mg. diarios.
Guggulesterona.Ayuda al tiroides, controla el colesterol.  20 a 150 g. diarios.
Octopamina.Incrementa el potencial para quemar grasa.Moviliza los ácidos grasos.   100 a 250 mg.

  1 a 3 veces diarias.




Phaseoulus Vulgaris.Previene la digestión de los carbohidratos complejos.  1 a 1’5 g. diarios.
  30 minutos antes de  comer.
Chitosan.Bloquea la absorción de grasa.  1 a 2 g. antes de las  comidas.
Acido hidroxicitrico (HCA)Previene la conversión de hidratos en grasas.  500 a 2000 mg. diarios.
Potencia el uso de la grasa durante el ejercicio.
Maca (Lepidium meyenil)Energético, aumenta la potencia sexual. 200 a 100 mg al día.


Rhodiola rosea.Mejora el VO2 máximo, favorece la mobilización de la grasa.  100 a 1000 mg al día.
Sesamina.Ayuda a la pérdida de grasa y aporta al cuerpo propiedades antioxidantes.  400 a 1000 mg. 2 a 3 veces diarias.
Simmondsina.Extracto de jojoba que reduce el hambre.  100 a 500 mg.
Extracto de alubia blanca :
Inhibidor de la alfa-amilasa: previene la digestión de los carbohidratos - DE -  1 a 1'5 g, tomar 30 minutos antes de cada  comida




IMPORTANTE :
ESTOS SUPLEMENTOS , ASI COMO SU DOSIS AQUI INDICADAS  SON SOLO ORIENTATIVAS , DEPENDERA DE CADA PERSONA Y TOLERANCIA  PERSONAL A CADA PRODUCTO ( SUPLEMENTO NUTRICIONAL ) .
 RECOMIENDO  SIEMPRE PEDIR CONSEJO A UN MEDICO O NUTRICIONISTA ANTES DE CONSUMIR SUPLEMENTOS  NUTRICIONALES .






ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO
FORMA DE CONTACTÓ : EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .







IMPORTANTE :
Esta guía solo pretende  ser una orientación, en ningún caso nos hacemos responsables de los efectos de la utilización de estos suplementos y dosis pudieran ocasionar. Si deseas seguir una suplementación recurre a un profesional , la correcta administración de los productos antes mencionados depende de las características de cada persona. Consulta a un medico o un nutricionista especializado , antes de consumir suplementos por ti mismo , no consumas suplementos  por tu propio criterio ,

 
  .



No hay comentarios:

Publicar un comentario