EXTENSIONES DE TRICEPS TRAS NUCA DESDE LA POLEA BAJA

UN EJERCICIO DE TRICEPS QUE MUY POCA GENTE CONOCE , PERO QUE ES MUY BUENO PARA DESARROLLAR LOS TRICEPS , BÁSICAMENTE CONSISTE EN : AGARRAR EL  MANERAL QUE TU QUIERAS ( UNA BARRA O UNA CUERDA ) Y CON LOS CODOS SIN ESTIRAR POR DETRAS DE LA NUCA , INICIAS UN EXTENSION DE LOS CODOS , HASTA ESTIRAR LOS BRAZOS COMPLETAMENTE .  ESTE EJERCICIO SE PUEDE HACER DE PIE  O SENTADO .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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