ALIMENTOS BASICOS DEL CULTURISMO

A CONTINUACION ENUMERARE LOS ALIMENTOS MAS IMPORTANTES QUE CONSUMEN LOS CULTURISTAS ( SOLO LOS MAS BASICOS ) :

- ARROZ BLANCO Y INTEGRAL .

- PASTA Y PASTA INTEGRAL .

- PATATAS , BATATAS , TUBERCULOS .

- CEREALES Y CEREALES INTEGRALES .

- LECHE Y DERIVADOS DESNATADOS .

- HUEVOS .

- CARNES MAGRAS , POLLO , PAVO , TERNERA MAGRA .

- PESCADOS DE TODO TIPO .

- FRUTAS Y VERDURAS .

- FRUTOS SECOS Y ACEITES VEGETALES ( CON MODERACION ) .

- LEGUMBRES .

- PAN INTEGRAL Y EN MENOR MEDIDA EL PAN BLANCO .

BASICAMENTE ESTOS SON LOS ALIMENTOS BASICOS DE LOS CULTURISTAS ( ESPERO NO HABERME OLVIDADO NINGUN GRUPO DE ALIMENTOS .

IMPORTANTE :  ANTES DE INICIAR UNA DIETA , CONSULTA CON UN NUTRICIONISTA , O  UN MEDICO QUE TENGA CONOCIMIENTOS EN NUTRICION .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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