EXTENSIONES DE TRICEPS POR ENCIMA DE LA CABEZA EN LA POLEA ALTA

UN EJERCICIO DE TRICEPS MUY EFECTIVO PARA DESARROLLAR LOS TRICEPS , SE REALIZA DE ESTA FORMA :  DE ESPALDAS A LA POLEA ALTA Y CON EL CUERPO INCLINADO HACIA ADELANTE , COJES LA POLEA ( CON UNA CUERDA- O - CON UNA BARRA - SEGUN TU QUIERAS ) Y  EMPIEZAS EL EJERCICIO , DESDE UNA POSICION CON LOS CODOS SIN ESTIRAR , HASTA LA TOTAL EXTENSION DEL CODO .

ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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