LEG CURL - CURL FEMORAL TUMBADO

El curl femoral es un excelente ejercicio excelente para desarrollar los femorales , este ejercicio  se puede hacer de diferentes formas : sentado , tumbado  y  de pie  .

El curl  femoral - o - leg curl ( en ingles ) es un ejercicio que trabaja el femoral en total , es decir todos los musculos del femoral por completo . La parte trasera de tus muslos se verán muy mejoradas si realizas este ejercicio con asiduidad , la forma de realizarlo es : subir las piernas , contrayendo los femorales ( subimos despacio y apretando los musculos ) y bajamos las piernas a un ritmo aun mas despacio que la subida , es decir la fase excéntrica ( negativa ) mas despacio que la  fase positiva ( concéntrica ) .

En este articulo hay varias fotos del ejercicio curl femoral .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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