PARA QUE VAS AL GIMNASIO? PARA MIRAR EL MÓVIL?

Nos engañan en canales fitness para que compremos suplementos

Gente extraña que vas a encontrar en un gimnasio

¿ Hacer 1000 abdominales diarias para perder grasa? Trainer Rodrigo Bermejo

Continuamente tengo consultas de personas que me preguntan sin parar ¿ es bueno hacer muchas abdominales para marcar la cintura y definir ? otras personas simplemente me dicen, Rodrigo hago mil abdominales tres veces en semana y no marco el abdomen, yo simplemente a esas personas les digo esto: hacer mas abdominales no va a hacer en ningún caso que marques mas el abdomen, ni que pierdas grasa se forma localizada, solo conseguirás saturar la zona  muscular y sobre entrenarla, pero en caso se perderá grasa de forma localizada.

La otra cuestión es ¿hacer muchas abdominales hará que se desarrolle mas el abdominal? pues en ese caso diré ¿si haces mil repeticiones de sentadilla o de curl con barra tres veces a la semana se desarrollaran mas esas partes? pues no, por que la intensidad del entrenamiento sera muy muy baja, pues de lo contrario no podrías hacer mil abdominales.

Prueba a hacer solo ocho series de encogimientos de abdominales con peso en polea alta, hazlo bien y apretando a tope la cintura y desarrollaras mas el abdomen que haciendo mil abdominales.

Un saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal online

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¿Buscas ponerte en forma y no sabes como hacerlo? trainer Rodrigo Bermejo

¿Quieres ponerte en forma y no sabes cómo hacerlo? Pues estate a este articulo y después piensa que quieres hacer. El ejercicio  es necesario para sentirte bien, mejorar la estética general de cuerpo, mejorar la autoestima, la salud, y además es necesario para que el cuerpo se sienta bien, pues hacer ejercicio mejorara enormemente la condición general del cuerpo.

Hacer ejercicio físico de forma regular ayuda a controlar el peso corporal y a mantener la masa muscular con buen tono muscular y evitar de esta forma la atrofia muscular asociada a la falta de ejercicio y a la edad.

 También mejora la densidad ósea del esqueleto ayudando a tener el esqueleto más denso y más fuerte, evitando en muchos casos la perdida de masa osea del esqueleto. Además hacer ejercicio mejora de forma natural la salud general del cuerpo.

El ejercicio físico te ayudara a mejorar tu perfil sanguíneo, ayudando a mejorar el colesterol, trigliceridos y otros muchos perfiles de la salud como la tensión arterial, diabetes, etc.

¿Es necesario contratar a un entrenador personal para ponerse en forma? Pues como norma general diré, según mi experiencia personal, que no es totalmente necesario ( aunque si es muy recomendable ) contratar a un entrenador personal para ponerse en forma, pero también diré que con un entrenador personal usted mejorara mucho más su fisico, en mucho menos tiempo y le  enseñara a usted mucho sobre la mejor forma de ponerse en forma, enseñándole a hacer los ejercicios correctamente, etc.

En muchos casos contratar a un entrenador personal sera la solución para que mucha gente se ponga en buena forma física, pues algunas personas realmente no tienen los conocimientos necesarios para ponerse en forma, pues a parte de entrenar es necesario ser constante con el entrenamiento, con un entrenador personal usted conseguirá muchos mejores resultados que entrenando por usted mismo.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y de forma online a distancia.

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Estilo de vida fitness, por el entrenador personal Rodrigo Bermejo

Estilo de vida fitness, en primer lugar antes de hablar del estilo de vida fitness, habrá que saber que ¿significa la palabra fitness? Pues la palabra fitness tiene diferentes significados según se use en una frase en concreto, pero en lo referente al ejercicio fisico significa literalmente: estado fisico. Por lo tanto la palabra fitness se usa para referirse al estado fisico de las personas que hacen deporte regularmente.

¿Qué es el estilo de vida fitness? El estilo de vida fitness es hacer deporte de forma regular, tener hábitos saludables, cuidar la alimentación, aprender lo máximo posible sobre ejercicio, alimentación sana y modificar hábitos erróneos o perjudiciales para la salud y cambiarlos progresivamente por otros hábitos saludables mas sanos y beneficiosos para la salud.

En realidad la palabra fitness se usa continuamente para denominar el mal entendido y siempre criticado culturismo, no hay que olvidar que todas las personas del mundo que realizan regularmente ejercicios con pesos y resistencias son de un modo u otro culturistas, pero esas personas creen erróneamente que hacen fitness, pues no señores la palabra fitness se usa en muchos casos para denominar el gran deporte del culturismo, por simplemente suena mejor.

Sin duda alguna el estilo de vida fitness es una de las mejores formas para estar en forma, cuidar el cuerpo, cuidar y mejorar la alimentación diaria, mejorar los hábitos poco saludables o ir progresivamente eliminando esos hábitos y cambiandolos por otros mas saludables.

No hay que olvidar que el deporte del fitness y las pesas tienen muchas ventajas, como el mejorar la densidad osea, aumentar y tonificar la masa muscular evitando asi la atrofia, mejorar el sistema circulatorio, etc, etc. Ademas de mejorar el aspecto fisico general del cuerpo, el fitness mejora en gran medida la salud general del cuerpo.

Por lo tanto en este escrito diré que sin duda alguna es muy recomendable practicar el deporte del fitness, tu cuerpo, tu salud y autoestima se verán fuertemente reforzadas, ¿merece la pena intentarlo no crees?

Un saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Madrid y entrenador personal online.

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