PATADAS DE TRICEPS CON MANCUERNA

EL EJERCICIO DE TRICEPS DENOMINADO :   PATADAS DE TRICEPS CON MANCUERNA ,  ES UN EJERCICIO MUY UTILIZADO POR LOS CULTURISTAS DE COMPETICION , CUANDO SU OBJETIVO ES DEFINIR LOS TRICEPS A TOPE Y CONSEGUIR UNA GRAN FORMA , PUES AUNQUE ESTE EJERCICIO ES BASICAMENTE UN EJERCICIO DE AISLAMIENTO , TAMBIEN SE PODRA CONSEGUIR MASA MUSCULAR SI SE HACE CORRECTAMENTE .

LA MANERA DE REALIZAR EL EJERCICIO ES : CON EL CUERPO INCLINADO HACIA ADELANTE ( CABEZA MIRANDO AL SUELO ) COGES UNA MANCUERNA CON UN BRAZO Y  EL CODO PEGADO AL COSTADO Y FLEXIONADO , DESDE LA POSICION FLEXIONADO INICIAREMOS UNA EXTENSION DEL CODO ( HASTA ESTIRARLO POR COMPLETO ) , DEBES DE HACER EL EJERCICIO SIN REBOTES Y SIN TIRONES BRUSCOS .

ESTE EJERCICIO TAMBIEN LO DENOMINAN CON OTROS NOMBRES  SIMILARES COMO : PATADAS CON MANCUERNA , PATADAS TRASERAS CON MANCUERNA , PATADAS TRASERAS EN POLEA BAJA , Y PATADAS  DE TRICEPS EN POLEA BAJA .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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