LAS REPETICIONES FORZADAS

Las repeticiones forzadas son una técnica de entrenamiento para aumentar la intensidad del entrenamiento .

Para realizar esta  técnica es necesario la ayuda de un compañero de entrenamiento experimentado en como ayudarte cuando llegues al fallo positivo .

Consiste en realizar tu serie completa hasta llegar al fallo muscular y una vez que te sea imposible realizar mas repeticiones , tu compañero te ayudara a realizar unas repeticiones extra de mas , en eso consisten las repeticiones forzadas .

No se deben de realizar de forma habitual o continuada, pues puede llevar al sobreentrenamiento, solo es adecuado hacerlas de vez en cuando para sorprender a los músculos, y solo lo deben de realizar deportistas avanzados.

ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO



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