El press sentado con mancuernas -tambien llamado press militar con mancuernas ,es un excelente ejercicio para desarrollar los hombros en su total conjunto , pues trabaja primcipalmente la zona frontal y lateral del hombro y de forma menos directa el hombro posterior , la ejecucion del ejercicio es simple - sentado en un banco con dos mancuernas cogidas con las manos y apoyadas las mancuernas sobre los hombros , iniciaremos una subida y bajada de los brazos sin bloquear los codos al final de ejercicio .
ENTRENADOR PERSONAL EN MADRID Y ASESOR DE FITNESS ONLINE - RODRIGO BERMEJO
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