A continuacion os voy a esponer lo que en mi opinion personal son las cifras aproximadas de los nutrientes en el fitness y el culturismo. Estos porcentajes son segun mi opinion personal y mi experiencia :
- Periodo de definicion muscular : hibratos de carbono -40% - proteinas 48% - grasas - 12 % .
- periodo de volumen muscular : hidratos de carbono - 55% - proteinas - 25 % - grasas - 20 % .
- periodo de mantenimiento de la masa muscular : hidratos de carbono - 55% - proteínas -25 % -
grasas - 20 % .
ENTRENADOR PERSONAL EN MADRID Y ASESOR DE FITNESS ONLINE - RODRIGO BERMEJO
FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .
FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .
No hay comentarios:
Publicar un comentario