El entrenador personal Rodrigo Bermejo explica en este articulo una forma rápida y sencilla (sencilla si sabes saltar a la cuerda - claro) de ponerte en forma en 15 minutos. 15 minutos diarios de lunes a viernes.
- 15 MINUTOS SALTANDO A LA CUERDA - DE ESTA FORMA:
30 segundos saltando a la cuerda y 30 segundos de descanso por cada 30 segundos que saltes a la cuerda - y así durante los 15 minutos del entrenamiento.
Los 15 minutos serán - tiempo total - contando el tiempo de salto y el tiempo de descanso, una vez vallas mejorando en el ejercicio de saltar a la cuerda podrás ir poco a poco elevando el tiempo de saltar y reduciendo el tiempo de descanso, pero poco a poco pues saltar a la cuerda es un ejercicio muy exigente.
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