COMO DESARROLLAR EL ABDOMEN INFERIOR

RUTINA DE ABDOMEN INFERIOR :

- elevaciones de piernas en banco plano - 3 series x 15 rep .

- elevaciones de piernas en banco inclinado - 3 series x 15 rep .

- elevaciones de piernas o rodillas  colgado en barra fija - 4 x 12 rep . 

- encogimientos (abdominales ) inversos - 2 x 12 rep .

ENTRENADOR PERSONAL ONLINE EN ESPAÑA  - RODRIGO BERMEJO




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