CURL CON BARRA RECTA

El curl con barra recta es sin lugar a dudas uno de los mejores ejercicios para desarrollar los bíceps .

MÚSCULOS TRABAJADOS :

bíceps corto y largo , braquial , braquioradial , flexores de muñeca .

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO :

de pie con una barra agarrada con las palmas de las manos mirando hacia arriba ( agarre supino ) el agarre de las manos sera ligeramente mas separado que la anchura de los hombros , con la espalda recta , los brazos estirados con la barra agarrada . Los codos pegados a los costados,  desde esta posición inicial iniciaremos una subida de la barra hasta llegar al pecho  contrayendo los bíceps al subir la barra .
Una vez subida la barra iniciaremos la bajada de la barra hasta la posición de inicio y vuelta a por otra repetición .



ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO

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