COMO GANAR GROSOR EN LA ESPALDA

¿ Como ganar grosor y densidad en la espalda - dorsal ? , veras esta es una de las cosas que mas me preguntan mis clientes , referente a su desarrollo de espalda .
Muchas personas entrenando su espalda - dorsal ( con domininadas , jalones al pecho , o jalones tras nuca ) logran una amplitud de su espalda mas o menos aceptable , pero no logran ganar densidad muscular en su espalda .

La densidad - grosor - tacos musculares en la espalda , solo se consigue con muchos remos , remos , remos y mas remos :
necesitas confeccionar una rutina basada principalmente en ejercicios de remos , y  un solo ejercicio de amplitud , por ejemplo : AQUI OS MUESTRO UNOS EJERCICIO ADECUADOS ( las series deberan ser las apropiadas , segun el nivel de cada DEPORTISTA - O - PERSONA  )

1 - ejercicio - dominadas - o - jalones al pecho .

2 - ejercicio : remo inclinado con barra .

3 - ejercicio : remo gironda ( remo polea baja ) agare estrecho .

4 - ejercicio : remo con mancuerna a un brazo .

5 - ejercicio : peso muerto convencional ( con barra ) . 

ESTE RUTINA ESTARIA PENSADA PARA GANAR GROSOR Y DENSIDAD EN LA ESPALDA .




ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO

ENTRENADOR DE FITNESS Y CULTURISMO ONLINE


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