domingo, 19 de enero de 2014

RUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL - SENTADILLAS BRUTALES



 RUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL :  lo primero de todo , 2 series de 20 repeticiones de sentadilla en multipower , con poco peso .

- diez series de sentadilla en multipower de 10 repeticiones , con un peso ni muy pesado , ni muy ligero , suficiente para completar 10 repeticiones - TOTAL :

10 SERIES DE SENTADILLA EN MULTIPOWER X 10 REPETICIONES ( descansando entre serie y serie 1 minuto y medio ) una vez terminado las series ,  ya te puedes ir a la ducha , si aun puedes andar .



Entrenador personal online Rodrigo Bermejo




FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .




 

No hay comentarios:

Publicar un comentario