RUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL - SENTADILLAS BRUTALES

 RUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL :  lo primero de todo , 2 series de 20 repeticiones de sentadilla en multipower , con poco peso .

- diez series de sentadilla en multipower de 10 repeticiones , con un peso ni muy pesado , ni muy ligero , suficiente para completar 10 repeticiones - TOTAL :

10 SERIES DE SENTADILLA EN MULTIPOWER X 10 REPETICIONES ( descansando entre serie y serie 1 minuto y medio ) una vez terminado las series ,  ya te puedes ir a la ducha , si aun puedes andar .



Entrenador personal online Rodrigo Bermejo




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