sábado, 28 de diciembre de 2013

Como ganar amplitud en los hombros y reducir la cintura


Para crear el efecto de una cintura mas estrecha deberas de aumentar la amplitud de los hombros al maximo dentro de tus posibilidades y de tu genetica , de esta forma crearas la ilusion optica de tener una cintura mas estrecha .

Los ejercicios que mas amplitud te haran ganar en los hombros son - segun mi opinion personal :

-elevaciones laterales con mancuernas ,sentado en un banco .

-elevaciones frontales con barra ,sentado en un banco inclinado .

- press frontal con barra o con mancuernas ,sentado en un banco . 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal online en España .

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