Pues es un sistema para aumentar la intensidad de los entrenamientos , reduciendo a la vez el tiempo de descanso .
Con esto conseguiremos incrementar el trabajo total sobre los músculos y aumentando mucho la intensidad del ejercicio .
La series gigantes son básicamente esto : La realización de mas de tres ejercicios diferentes , realizados de manera seguida y sin descanso alguno entre ejercicio y ejercicio (o con el menor descanso posible entre serie y serie) .
A esto se le llama serie gigante, ahora bien las series gigantes siempre se realizaran para un mismo musculo, es decir se puede entrenar en serie gigante por ejemplo el dorsal, o el tríceps, o cualquier otro grupo muscular. Pero siempre se deben realizar las series gigantes para un mismo musculo.
No se deben de realizar de forma habitual o continuada, pues puede llevar al sobreentrenamiento, solo es adecuado hacerlas de vez en cuando para sorprender a los músculos, y solo lo deben de realizar deportistas avanzados.
ENTRENADOR PERSONAL
RODRIGO BERMEJO
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