REMO CON MANCUERNA A UNA MANO

EL REMO CON MANCUERNA , SE PUEDE REALIZAR CON UNA MANCUERNA O CON UNA POLEA BAJA A UNA MANO , ESTE EJERCICIO ES BASICAMENTE IGUAL AL REMO INCLINADO CON MANCUERNAS ( CON DOS MANCUERNAS ) PERO SOLO CON UN BRAZO . EL EJERCICIO CONSISTE EN REALIZAR UNA CONTRACCION DEL DORSAL CON UNA MANCUERNA , EL CUERPO DEBERA ESTAR DE PIE CON EL TORSO INCLINADO HACIA ABAJO ( MIRANDO AL SUELO ) Y EL OTRO BRAZO APOYADO EN UN BANCO O EN OTRO SITIO  ESTABLE PARA TENER EQUILIBRIO .

EL EJERCICIO TRABAJA FUNDAMENTALMENTE EL DORSAL Y TAMBIEN EL HOMBRO POSTERIOR .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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