CURL CONCENTRADO CON MANCUERNA

ESTE EJERCICIO ES UN EJERCICIO MUY UTILIZADO PARA CONSEGUIR SACAR EL FAMOSO PICO DEL BICEPS . AUNQUE FUNDAMENTALMENTE SE CONSIDERA UN EJERCICIO DE AISLAMIENTO , MUCHOS CULTURISTAS TAMBIÉN LO USAN PARA GANAR VOLUMEN EN SUS BICEPS .

SE PUEDE REALIZAR SENTADO ( CON EL CODO - O MEJOR DICHO EL TRICEPS APOYADO EN EL MUSLO )  , O DE PIE  CON EL TORSO INCLINADO HACIA ADELANTE ( MIRANDO AL SUELO ) EN ESTE CASO SIN APOYO DEL CODO .

EL EJERCICIO EN SI MISMO ES MUY FACIL DE REALIZAR - COMO CUALQUIER OTRO CURL O FLEXION DE BICEPS , SOLO QUE REALIZANDO LA FLEXION DE FORMA MUY CONTROLADA Y SIN IMPULSOS .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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