OBLICUOS EN LA POLEA ALTA , A UNA MANO

ESTE EJERCICIO DENOMINADO OBLICUOS EN POLEA ALTA A UN BRAZO O FLEXION LATERAL DE TRONCO EN POLEA ALTA , ES UN EJERCICIO MUY EFICAZ PARA AISLAR LOS OBLICUOS .

AGARRAS UN MANERAL A UN BRAZO ( A UNA SOLA MANO ) CON EL CUERPO LATERAL A LA POLEA , CON EL CUERPO LATERAL Y AGARRADO A LA POLEA  ALTA CON LA MANO Y EL CODO FLEXIONADO ,  INICIAS UNA FLEXION LATERAL DEL TRONCO HASTA CONTRAER TODA LA ZONA DE LA CINTURA Y EN ESPECIAL LOS OBLICUOS .


ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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