En este articulo os voy a mostrar como hacer un batido casero para ganar masa muscular y peso corporal. Este batido es 100% natural y lo puedes hacer en tu casa y en 5 minutos: Ingredientes para hacer el batido proteico y alto en calorías:
- Tres claras de huevo cocidas o calentadas al baño maría o al microondas hasta que se empiecen a cuajar.
- Medio litro de bebida de soja.
- Un plátano de tamaño grande y bien maduro.
- Una cucharada pequeña de las que se usan para el postre - llena de cacao desgrasado.
- Un yogur griego con azúcar añadido.
- Una cucharada grande de aceite de oliva virgen.
Coges todos estos ingredientes y los mezclas en un recipiente y los trituras en una buena batidora.
Con esto obtienes un gran batido ideal para ganar musculo y peso corporal y con todos los ingredientes naturales - puede que no sepa muy muy bueno, pero te ayudara a ganar musculo, eso seguro.
Un saludo de Rodrigo Bermejo - entrenador personal en Madrid - y preparador de culturismo natural.
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