domingo, 2 de junio de 2013

SALVADO DE AVENA

El salvado de avena es : son las capas externas que queda de la avena al refinarla , donde se encuentra  en mayor proporcion , los minerales , vitaminas , fibra y enzimas .

PROPIEDADES :

-beneficia el transito intestina .

- reduce el colesterol malo - LDL .

-ayuda en dietas de adelgacamiento : gracias a su contenido en fibra soluble , que al mezclarse con agua aumenta 25 veces su volumen , provocando sensacion de saciedad .

-reduce el indice glucemico de los alimentos : siendo muy beneficioso en diabeticos , o personas que estan a dieta para reducir peso .

DOSIFICACION Y MODO DE EMPLEO :

ENTRE 1 A 3 CUCHARADAS SOPERAS AL DIA  DE SALVADO DE AVENA .
Dependera de tu contenido en fibra que ingieras con tu alimentacion diaria , es importante al consumir salvado de avena , consumir un minimo de 2 litros de agua diaria .



ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO




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