Entrenador personal en Madrid- Paracuellos del Jarama, Rodrigo Bermejo Trainer

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

"Asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid".

Deportista de competición de fisicoculturismo y fitness durante numerosos años. Actualmente ex-competidor de culturismo.

"Realizo entrenamientos personales en Madrid" (presenciales) enfocados hacia el deporte del culturismo natural en Madrid. ¡Me desplazo hasta el lugar de entrenamiento del cliente\a para realizar con él los entrenamientos personales!

También realizo asesoramientos personales sobre fitness y culturismo en Madrid... así como de forma online a distancia en cualquier lugar de España. "Entrenador on-line de fitness".

Personal trainer Entrenador personal en Paracuellos del Jarama, Madrid

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales y mas de 20 años de experiencia propia entrenando de forma personal (mi entrenamiento propio y mi experiencia enorme en este deporte).

Pongo a tu disposición mi gran experiencia en el mundo del fitness y el entrenamiento personalizado... Mi sistema de entrenamiento es fácil y sencillo ¿quieres conocerlo? 

Se basa en estos principios básicos: ejercicios adecuados, constancia, fuerza de voluntad, conocimientos técnicos de los ejercicios, conocimientos y asesoramiento nutricional (nutricion deportiva)... Y paciencia, con estos principios seguro que ¡te pondrás en plena forma!

¡Póngase en forma con el fitness y el entrenamiento personal!

Ayudó a numerosas personas de Madrid; de diferentes formas: entrenamientos personales presenciales en Madrid, asesoramientos personales presenciales (sobre fitness) en Madrid, asesoramientos sobre fitness de forma online a distancia (entrenador on-line).

Los entrenamientos personales son de todos los servicios disponibles el mas completo de todos los servicios ofrecidos... pues el entrenador personal estará en todo momento con usted en el gimnasio.

Todos los entrenamientos se realizan de forma personal y teniendo siempre en cuenta los objetivos específicos que cada persona desea conseguir con los entrenamientos personales.

Cada sistema de asesoramiento o entrenamiento puede resultar útil de una forma o otra, "lo mas importante es que el cliente/a tenga claro qué servicio es el mas apropiado a su necesidad".

Si buscas la ayuda de entrenador personal en Madrid, en todas las zonas de la capital... y también en la zona de Paracuellos del Jarama..

Por favor póngase en contacto conmigo a través de mi Blog, te atenderé lo antes posible, un saludo de Rodrigo Bermejo.

Rodrigo Bermejo, entrenamiento personal en Paracuellos del Jarama, Madrid.

Rodrigo Bermejo entrenamiento personal Entrenador personal en Paracuellos del Jarama, Madrid

Entrenador personal en la zona de Colon y la Plaza de España, Madrid

Hola en primer lugar le doy las gracias por visitar mi blog.

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación.

Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética. Nutrición especializada en el deporte del fitness.

Ex-competidor de fisicoculturismo durante mas de 8 años. Con amplia experiencia en el mundo del entrenamiento personal y el acondicionamiento fisico.

Asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid y asesor de fitness de forma online... ¡entrenador on-line!

Realizo entrenamientos personales en Madrid, en diferentes zonas de la ciudad, "entre esas zonas están la zona de Colón y la Plaza de España de Madrid".

Mi experiencia en el deporte del fitness es de mas de 20 años practicando el deporte de la musculación... y mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales (entrenando a numerosas personas de Madrid).

Personal trainer en zona de Colón y Plaza de España de Madrid

¡Como enfoco mis programas de entrenamiento personal!

Mis entrenamientos personales están especialmente enfocados hacia el deporte de la musculación y el culturismo natural. Pero todo entrenamiento personal será el adecuado a la actual condición física de cada cliente\a, y enfocado a las metas u objetivos específicos que cada persona busca con el entrenamiento personal.

Pues no sera el mismo entrenamiento, el que necesita una persona que desea bajar de peso, al de una persona que quiere ganarlo y ademas incrementar su masa muscular y su fuerza...

Realizó tres servicios básicos o tarifas básicas dentro del amplio mundo del fitness y la musculación, estos servicios son: 

-entrenamientos personales presenciales en Madrid. Con planificación del entrenamiento y desplazamiento incluido.

-asesoramiento presencial sobre fitness en Madrid. Con una entrevista mensual con el cliente\a en Madrid.

-asesoramiento sobre fitness online a distancia. Con un completo cuestionario de preguntas y seguimiento mensual por la vía online.

Cada persona desea unos objetivos personales diferentes, y cada programa de entrenamiento personal en Madrid, o asesoramientos
serán totalmente diferentes, "según la condición física actual del cliente/a o sus objetivos".

Como entrenador personal con amplia experiencia en fitness y en entrenamientos personales, ¡realizo entrenamientos muy eficaces! Basados en mi experiencia personal en la musculación y el culturismo natural.

Si buscas la ayuda de un entrenador personal en Madrid, o de un asesor de fitness y culturismo, por favor ponte en contacto conmigo.

¡No lo piense mas y ponte en forma ya mismo!

Le atenderé lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y en la zona de Colón y la Plaza de España.

Entrenamiento personal zona de Colón y Plaza de España de Madrid

Rutina eficaz para mejorar y desarrollar los abdominales- trainer personal Rodrigo Bermejo

A continuacion os voy a dar mi opinión sobre una buena rutina para desarrollar los abdominales y mejorar toda la zona de la cintura.

En ningun caso mi opinión sobre cual es la mejor rutina para los abdominales tiene por que ser correcta, solo doy mi opinión personal basada en mi experiencia personal en  musculacion de mas de 20 años.

La mejor rutina para desarrollar los abdominales y mejorar la cintura es, según mi opinión claro esta es :

Calentamiento del abdomen: lo primero un par de series ligeras de encogimientos de abdominales en el suelo de 20 rep.

Rutina principal de Abdominales:

       Plancha frontal o abdominal 3 series de 1 minuto - aguantando el cuerpo lo mas recto posible.

-          Encogimientos con peso en polea alta – 3 x25 rep – en superserie con elevaciones de piernas colgado en barra fija – 3 x hasta el fallo muscular.

-          Elevaciones de tronco con un poco de peso en banco inclinado – 3 x 25 rep – en superserie con encogimientos en el suelo – 3 x 15 rep.

-          Elevaciones de piernas en el suelo – 3 x 15 rep – en superserie con elevaciones de tronco con giros de cintura, en un banco inclinado 3 x 20 rep.

 Esto es todo amigos, un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal online y preparador de culturismo natural.

FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .

El mejor ejercicio para desarrollar a tope los abdominales- trainer personal Rodrigo Bermejo

Quiero dejar claro que este articulo esta basado en mi propia opinion y mi opinion no tiene por que ser la acertada, solo expreso mi opinion basada en mis mas de 20 años de experiencia en culturismo y a mi experiencia en entrenamientos basados en fitness y musculacion.


El mejor ejercicio para desarrollar los abdominales segun mi opinion es :

 Los encogimientos con peso en la polea alta.

Encogimiento doble - tambien llamado encogimientos dobles o encogimientos simultaneos ( se encogera a la vez el tronco y las rodillas, tumbado en el suelo ) .

Esos son segun mi opinion los dos mejores ejercicios de abdominales. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y asesor online sobre entrenamiento de musculacion.

FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .

Entrenador personal en Cuatro Caminos - Gran Via - Principe Pio - Madrid

"Entrenador personal en todas las zonas de Madrid"

Personal trainer en Gran Via - Principe Pio - Cuatro caminos, Boadilla del Monte, Aravaca, Pozuelo de Alarcón, las Rozas, etc.

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de culturismo y fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Asesor personal de fitness y culturismo natural ¡competidor de culturismo durante mas de 8 años! Con muchos conocimientos en entrenamiento personal y en como poner en forma a mis clientes\as.

Realizo entrenamientos personales en las zonas de Gran Via, Principe Pio y Zona de Cuatro Caminos, Madrid.

Entrenador personal en las zonas de Gran Via, Principe Pio y Zona de Cuatro Caminos

Más de 10 años de experiencia entrenando a numerosas personas en Madrid y alrededores.

También asesoró a numerosas personas sobre fitness y culturismo natural, "mediante asesoramiento presencial en Madrid o asesoramiento de forma online a distancia" en cualquier lugar de España.

Más de 20 años de experiencia en el mundo del culturismo, fitness y la musculación. Tengo gran experiencia en rutinas de musculación, fitness, ejercicios de resistencias y máquinas.

"Por supuesto cada rutina se adecuará siempre a la necesidad específica que cada persona desea mejorar".

¿Que objetivos buscas al contratar a un personal trainer en Madrid?

Cada persona busca o necesita unos objetivos diferentes y necesitará un entrenamiento diferente según sean sus objetivos o metas: ganar masa muscular, fuerza, definir, perder grasa, reducir volumen en zonas problemáticas, conseguir un cuerpo duro y tonificado, culturismo natural, fitness, etc.

El entrenamiento personal es sin duda alguna la mejor forma de mejorar el fisico, pues usted estará en todo momento con tu personal trainer, que te ayudara y guiara de la mejor forma posible, ¡mejorando de esta forma tu rendimiento fisico!

El personal trainer Rodrigo Bermejo le confeccionara un entrenamiento personal totalmente adaptado y adecuado a usted y sus necesidades especificas... Por lo tanto los resultados serán buenos y muy satisfactorios...

Si buscas a ayuda de un personal trainer en Madrid con experiencia en musculación y culturismo natural, por favor ponte en contacto conmigo, te atenderé lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en zonas de Gran Via- Principe Pio - y Cuatro Caminos, Madrid.

Entrenador personal en Cuatro Caminos, Príncipe Pío  y Gran Via, Madrid

Entrenador personal - Rodrigo Bermejo trainer - entrenamientos personales

"Entrenador personal Rodrigo Bermejo". Realizo diferentes servicios de personal trainer:

entrenamientos personales presenciales, entrenador personal online a distancia, asesoramientos personales presenciales en Madrid  y de forma online en cualquier ciudad de España... soy preparador y asesor de culturismo natural.

Hola soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Madrid, competidor de culturismo durante muchos años y deportista de culturismo desde hace mas de 20 años.

Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva. Asesor personal de fitness y musculación.

Realizo entrenamientos personales presenciales en Madrid y alrededores, asesoramientos personales sobre culturismo natural y fitness.

Llevo mas de 10 años realizando entrenamientos personales especializados en fitness en Madrid... y mas de 20 años de experiencia personal en culturismo y musculación.

Mi sistema de entrenamiento personal esta basado en ejercicios de musculación y fitness y ejercicio aeróbico, todo entrenamiento sera adecuado a la necesidad especifica que cada persona desea conseguir o mejorar.

Como entrenador personal con experiencia ofrezco a mis clientes un entrenamiento altamente eficaz y adecuado para poder conseguir resultados y sentirse bien al lograr tus objetivos marcados al iniciar los entrenamientos personalizados con el entrenador.

El entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

Si buscas la ayuda de un personal trainer en Madrid con experiencia en entrenamientos personales y especializado en fitness y culturismo natural, ¡ponte en contacto conmigo!

Le atenderé lo mas rápido que me sea posible, un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal.

Rodrigo Bermejo entrenador personal en Barrio del Pilar- La Vaguada- Madrid

¿Buscas ponerte en forma y perder grasa corporal? ¡Pero no sabes como hacerlo! ¿Buscas un personal trainer en Madrid con conocimientos en fitness?


Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. 

Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid.

También realizo asesoramiento personal de fitness y musculación de forma online a distancia.

Competidor de fisicoculturismo durante muchos años y preparador de deportistas de fitness y fisicoculturismo natural.

Realizo entrenamientos personales en la comunidad de Madrid y alrededores, y también en el barrio del Pilar- La Vaguada, Madrid.

Mi sistema de entrenamiento personal está basado en mi experiencia en el fitness, la musculación y el culturismo. Pero siempre aplicado a la necesidad específica que cada persona desea conseguir o mejorar mediante el entrenamiento personal.

Entrenador personal en el barrio del Pilar - la Vaguada

Cada cliente/a necesitará un entrenamiento totalmente diferente, según diversos factores que el entrenador deberá de tener en cuenta, como son: edad, peso actual, forma física actual, lesiones, morfología del cuerpo, objetivos que le gustaría conseguir, etc.

¡Gran experiencia en el mundo del entrenamiento personal! Programas de fitness para perder peso

Más de 10 años de experiencia en el mundo del entrenamiento personal. Más de 20 años de experiencia en el mundo del fitness y la musculación. Ayudando a ponerse en forma a numerosas personas de Madrid y de fuera de la capital... de forma on-line con mi asesoramiento fitness a distancia.

Los entrenamientos se adecuarán a la condición física que el cliente/a tenga actualmente. Según avance el cliente/a en su condición física, se irá variando el entrenamiento personal... para ir progresivamente mejorando en los objetivos marcados al inicio del entrenamiento personal.

Mi sistema de entrenamiento es eficaz y está basado en mi experiencia personal en el deporte del fitness, y tendrá este esquema básico:

ejercicios de musculación, fitness, y ejercicios aeróbicos. Por supuesto todo adecuado a cada persona.

Si buscas la ayuda de un personal trainer en Madrid con mi perfil personal y experiencia en fitness y culturismo, por favor póngase en contacto conmigo, "te atenderé lo antes posible".

Un saludo de Rodrigo Bermejo- entrenador personal en el Barrio del Pilar- La Vaguada, Madrid.

Entrenamiento personal en el barrio de la Vaguada y barrio del Pilar, Madrid

Entrenador personal en Boadilla del Monte, Aravaca y Pozuelo de Alarcon, Madrid

¿Que buscas al contratar a un entrenador personal?

¡Que objetivos quieres conseguir con un personal trainer en Madrid!

¿Perder peso?  ¿Reducir volumen y centímetros?  ¿Quieres ganar musculo y fuerza? O solo buscas realizar deporte... y sentirte bien?

¡Puedo ayudarte a ponerte en forma y a conseguir tus metas y objetivos!

Tanto si buscas hacer deporte como si buscas un entrenador personal que te ayude a perder peso... "Rodrigo Bermejo personal trainer en Madrid" le ayudara a conseguir sus metas... y a ponerse en plena forma. ¿Probamos?

Hola le doy las gracias por visitar mi pagina y leer mi articulo personal.

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de musculación y fitness (titulado). Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Asesor personal de fitness y culturismo natural de forma personal en Madrid... ademas de asesor de fitness de forma online a distancia.

"Ex-competidor de fisicoculturismo con gran experiencia en fitness".

Soy entrenador personal desde hace muchos años (mas de 10 años de experiencia personal en entrenamientos personales).

Realizo entrenamientos personales en Madrid y alrededores, y en las zonas de Boadilla del Monte, Aravaca y Pozuelo de Alarcón.

Entrenamiento personal en la zona de Aravaca, Boadilla del Monte, Pozuelo de Alarcón, Madrid

La eficacia del entrenamiento personal. Personal trainer en Madrid

Mi sistema de entrenamiento personal es eficaz y efectivo, y está basado en mi propia experiencia personal, "en mis conocimientos como entrenador personal y en mi experiencia personal realizando culturismo de alta competición". Como preparador de culturismo natural y fitness le podre ayudar a perder peso y recuperar su figura.

Los programas personales de entrenamientos se realizaran de forma personal y totalmente adecuados a la necesidad específica que cada persona desea mejorar: bajar de peso, ganar fuerza o masa muscular, tonificar, reducir volumen, marcar la cintura o simplemente hacer deporte y sentirse bien.

Los entrenamientos personales pueden ser en: un gimnasio privado, un gimnasio de una comunidad de vecinos, al aire libre, o a domicilio (si hay espacio suficiente) y se dispone de material deportivo (en realidad se necesita muy poco material deportivo).

Mi sistema de entrenamiento sera así: ejercicios de resistencias, pesos, maquinas, abdominales, ejercicios aeróbicos y estiramientos de los músculos entrenados.

"Los programas de entrenamiento personal se variarán periódicamente", según el cliente/a avance en su condición física y sea necesario progresar mas en su entrenamiento personal.

Si usted busca la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia personal en fitness y culturismo natural, por favor póngase en contacto conmigo.

Le atenderé lo mas rápido que me sea posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid, zonas de Aravaca, Boadilla del Monte y Pozuelo de Alarcón, Madrid.

Entrenador personal en Boadilla de Monte, Aravaca y Pozuelo de Alarcón, Madrid

Rodrigo Bermejo entrenador personal en Somosaguas, Pozuelo de Alarcón, Madrid

¡El  entrenamiento personal es sin lugar a dudas la mejor forma de ponerse en forma! 

"Como entrenador personal en Madrid con muchos años de experiencia ofrezco a mis clientes un entrenamiento eficaz" y adecuado de forma personal a la necesidad específica que cada persona desea conseguir o mejorar, pues cada persona necesita un entrenamiento diferente.

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo, asesor de fitness, culturismo natural y musculación. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Competidor durante muchos años de culturismo y practicante de diferentes deportes desde niño.

Realizó completos entrenamientos personales enfocados hacia el deporte del fitness y culturismo. Eso si solo culturismo natural, pues el fin de realizar deporte es: según mi opinión personal, ganar en salud, bienestar, mejorar el aspecto fisico y la calidad de vida.

Realizó también asesoramientos personales presenciales sobre fitness y rutinas de musculación, este servicio también lo realizó de forma online a distancia.

 Entrenamiento personal en Somosaguas, Pozuelo de Alarcón, Madrid

¡Ponte en forma con el fitness y el ejercicio fisico! Entrenador personal Madrid

Como bien todos sabemos el realizar deporte de forma habitual aporta numerosos beneficios tanto físicos, como psicológicos a nuestro organismo... "Es por eso que recomiendo a todo el mundo adoptar un estilo de vida sano y realizar deporte"...

Realizo entrenamientos personales enfocados hacia el deporte del fitness en toda la comunidad de Madrid y entrenamientos personales en la zona de urbanizaciones de Pozuelo de Alarcón, Madrid, Somosaguas, y otras zonas de Pozuelo.

Todos los entrenamientos personales están diseñados de forma personal para cada persona, en función de sus metas u objetivos, su actual estado de forma física, "si tiene lesiones", su peso actual, etc.

Si usted necesita la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia en fitness, musculación y culturismo natural, por favor póngase en contacto conmigo a través de mi blog.

Te atenderé lo antes posible.

Un saludo del entrenador personal en Somosaguas, Pozuelo de Alarcón, Madrid. Rodrigo Bermejo Trainer.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo.

Entrenador personal en Somosaguas y Pozuelo de Alarcón, Madrid

Entrenador personal en Tres Cantos, Madrid, Rodrigo Bermejo Trainer

"El deporte es la mejor forma de estar sano, de cuidar su cuerpo y su imagen"... Ademas mejora su autoestima y su estado de animo.

¿Se puede pedir mas?

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación.

Asesor de fitness y culturismo natural, ex-deportista de competición de culturismo y preparador de diferentes deportistas del fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

"Realizo entrenamientos personales en Madrid" en numerosas zonas de la ciudad... también realizo entrenamientos personales en muchos municipios diferentes y en Tres Cantos.

Me desplazo hasta al lugar de entrenamiento habitual del cliente\a.

Mi sistema de entrenamiento está basado en ejercicios de resistencias y pesos, abdominales, ejercicios aeróbicos y estiramientos de los músculos entrenados, "todo realizado de la mejor forma posible" para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento y evitar lesiones.

¡El deporte ayuda a perder peso y mejora el estilo de vida!

Ayudó a numerosas personas de Madrid y de otras ciudades Españolas a mejorar sus programas personales de entrenamiento (y programas de fitness) mediante una completo asesoramiento sobre fitness.

Dichos asesoramientos serán de forma personal presencial en Madrid (con una reunión mensual y personal con el entrenador) y a distancia de forma online (si el cliente\y el entrenador residen en diferentes ciudades).

Entrenamiento personal en Tres Cantos, Madrid, Rodrigo Bermejo Trainer

Muchos años de experiencia personal realizando entrenamientos personales con numerosas personas de todas las condiciones físicas posibles (sedentarias, deportistas, personas activas, etc) y mas de 20 años de experiencia personal entrenando fitness y culturismo natural.

Ayudo a preparar entrenamientos personales a numerosas personas del fitness, ¡solo fitness y culturismo de forma natural! Pues no asesoro a nadie sobre como usar o utilizar sustancias dopantes de ningún tipo... y desaconsejo totalmente su uso, "el deporte es salud y bienestar".

Los objetivos de cada persona serán muy diferentes y en función de esos objetivos... Así serán los entrenamiento personales.

No es lo mismo querer perder peso y reducir volumen, "que buscar ganar masa muscular y fuerza". En consecuencia de esto, "cada persona busca unos objetivos"... el personal trainer realizara el mejor entrenamiento personal... en función de esos objetivos.

Si busca la ayuda de un entrenador personal con mi perfil personal y mi experiencia personal en fitness, por favor póngase en contacto conmigo, le atenderé lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Tres Cantos, Madrid.

¡No lo dude mas y empiece hoy mismo a cuidar su salud!

Entrenador personal en Tres Cantos, Madrid

Entrenador personal en zona de Torre Picasso y la zona de Arturo Soria, Madrid

"El ejercicio fisico es vital para la salud del organismo"... Para mantener el estrés a raya, eliminar tensiones del día a día y... ademas de todo esto os ayudara a poneros en forma y a perder peso y grasa corporal ¿se puede pedir mas al deporte?


Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado de fitness y culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Asesor de fitness, musculación y culturismo natural, deportista (de diferentes deportes) desde siempre y  ex-competidor de fisicoculturismo. 

Entrenador personal en Madrid y alrededores, realizo entrenamientos personales en todas las zonas de Madrid y por supuesto en la zona de Arturo Soria y zona de Torre Picasso.

Mi sistema de entrenamiento personal está basado en mi experiencia personal en la musculación y el fitness.

Dicho entrenamiento consta de: ejercicio de resistencias (con pesas o maquinas), abdominales, ejercicios aeróbicos y estiramientos, "por supuesto todo será adecuado a la necesidad específica que cada persona desea conseguir o mejorar".

Personal trainer en la zona de Torre Picasso y Arturo Soria, Madrid

Ejercicio fisico para estar en forma y mejorar nuestra salud. Entrenador personal en zona Torre Picasso y Arturo Soria, Madrid

Me desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\a, para realizar con el los entrenamientos personales.

Más de 20 años de experiencia entrenando de forma personal y mas de 8 años como competidor (actualmente ex-competidor).

"Amplia experiencia de mas de 10 años" entrenando a numerosas personas de Madrid y asesorando a otras personas de España de forma online... entrenador personal on-line. 

Todo programa de entrenamiento personal estará hecho a la medida específica de cada persona, según sean los objetivos personales que el cliente desea conseguir o desea mejorar con el entrenamiento personal... de esta forma el cliente progresara y evitará cometer muchos errores, lesiones, etc.

Si buscas la ayuda de un entrenador personal con mi perfil personal y experiencia en el mundo del fitness y culturismo natural, ¡por favor ponte en contacto conmigo!

Te atenderé lo antes posible, un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en la zona de Torre Picasso y Arturo Soria, Madrid.

¡No lo dude mas y empiece hoy mismo a cambiar su vida!

Entrenador personal en Arturo Soria y zona de Torre Picasso, Madrid

Entrenador personal en O,Donnell y en la zona de Embajadores, Madrid

¡Personal trainer en Madrid para lograr ponerse en plena forma física!

¿Que objetivos buscas con un entrenador personal?

Ganar masa muscular, reducir peso y volumen corporal, o aumentar de peso y fuerza, o marcar los abdominales, o tonificar y endurecer zonas fláccidas...

Todo esto es posible con un buen programa de entrenamiento personal, y cuidando y mejorando malos hábitos...


Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y musculación (titulado) asesor de fitness y musculación en Madrid. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Deportista desde siempre y ex-competidor de culturismo durante muchos años. Con gran experiencia en entrenamiento personal.

Realizo entrenamientos personales en Madrid y alrededores y asesoramientos personales de fitness (presenciales en Madrid) y de forma online... entrenador on-line de fitness.

Llevo mas de 10 entrenando a numerosas personas de muy diferentes perfiles (personas sedentarias, deportistas, etc), mediante entrenamientos personales presenciales en Madrid. Todo programa de entrenamiento personal incluye un completo coach nutricional (nutricion deportiva) adecuado a cada persona...

¡Entrenamiento personal en Madrid, la mejor forma de ponerse en forma!

Realizo entrenamientos personales en Madrid. También realizo rutinas de fitness a otras personas... mediante asesoramientos personales presenciales en Madrid y de forma online (asesoramiento sobre fitness y culturismo natural).

Personal trainerl en O, Donnell y en Embajadores, Madrid

Mi sistema personal de entrenamiento está basado en mis conocimientos personales en musculación y fitness, y siempre adecuado a los objetivos específicos que cada persona desee conseguir o mejorar.

Todo entrenamiento estará basado en: ejercicios con pesas, resistencias musculares, maquinas, ejercicios aeróbicos, estiramientos y abdominales, "todo adecuado a cada persona" según sea su condición física actual y sus objetivos personales.

Realizo asesoramientos personales presenciales (en Madrid) sobre fitness y culturismo natural, "este sistema también lo puedo ofrecer de forma online" a las personas que no sean de Madrid, pudiendo de esta forma asesorar a numerosas personas.

Si busca la ayuda de un entrenador personal en Madrid, póngase en contacto conmigo, le atenderé lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en O,Donnell y zona de Embajadores, Madrid.

Entrenador personal en O,Donnell y en Embajadores, Madrid

Entrenador personal en Sanchinarro y en Valdebebas, Madrid

Realizar ejercicio fisico de forma habitual ha demostrado con creces que es la mejor forma de conservar el cuerpo, de frenar el envejecimiento prematuro, de mantener el estrés a raya, y eliminar tensión...

Ademas de esto reduce el nivel de colesterol malo, reduce la presión arterial y nos ayuda a ponernos en forma. ¿Se puede pedir mas?

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación,  ex-competidor de fisicoculturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

"Asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid y de forma online".

Realizo entrenamientos personales presenciales en Madrid y asesoramientos sobre fitness y rutinas de musculación de forma presencial (en Madrid).

Entreno a numerosas personas en Madrid mediante mi sistema de entrenamiento personal, "basado en mi experiencia en rutinas de fitness y musculación".

Todo programa de ejercicio personal se realizará de forma personal y adecuado totalmente a cada persona, según sean las metas o objetivos que cada persona desee conseguir con el entrenamiento personal.

 Personal trainer en Sanchinarro y en Valdebebas, Madrid

Cada persona desea conseguir objetivos diferentes con el entrenamiento personal... y por lo tanto cada entrenamiento personal se adecuará siempre a las metas de cada persona.

¿Que buscas conseguir con el entrenamiento personal?

 Bajar de peso, ganar masa muscular y fuerza, tonificar, reducir volumen, ganar peso y volumen muscular o simplemente hacer deporte y ponerse en forma.

¡Deporte como forma de perder peso y ganar en calidad de vida! Entrenamiento personal en Sanchinarro y Valdebebas

El deporte del fitness y la musculación (culturismo) es un magnífico deporte que aumenta el rendimiento deportivo en todas las personas, "ya sean deportistas o en personas sedentarias".

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales enfocados hacia el deporte del fitness o la musculación, "es decir ejercicios de resistencias, pesos y maquinas, ejercicio aeróbico y estiramiento de los músculos entrenados".

Si buscas la ayuda de un entrenador personal en Madrid con mi experiencia en fitness y culturismo natural, por favor póngase en contacto conmigo y le atenderé lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Sanchinarro y en Valdebebas, Madrid.

Entrenamiento personal  en Sanchinarro y en Valdebebas, Madrid

Como desarrollar los Brazos en 20 minutos, Trainer Rodrigo Bermejo

Aqui os muestro una rutina que no deberia de llevaros realizarla mas de 20 minutos y que os podra ayudar a desarrollar los brazos.

Descanso entre series : no debes de descansar mas de 1minuto y medio entre serie y serie - tiempos aproximados que podran variar ligeramente - pero no deberas de descansar mucho mas entre series .

Biceps : 1 ejercicio - curl alterno con mancuernas , sentado en un banco con respaldo - 3 x 10 rep  - EN SUPERSERIE  con el siguiente ejercicio ( solo con el siguiente  - con  el 2 ejercicio )  una superserie es : realizar los dos ejercicios sin descanso entre serie y serie .

Triceps : 2 ejercicio - extensiones de triceps en polea alta , con cuerda   ( tambien llamado jalones u tirones de triceps) - 3 x 12-10 -8 rep ( metiendo mas peso en cada serie )  


Biceps : 3 ejercicio : curl  en polea baja, de pie ( con una barra agarrada a la polea )  -  3 x 10 rep . EN SUPERSERIE  con el siguiente ejercicio ( solo con el siguiente  - con  el 4 ejercicio )  una superserie es : realizar los dos ejercicios sin descanso entre serie y serie .

Triceps : 4 ejercicio - extensiones de triceps con mancuernas tumbado en un banco ( con dos mancuernas  y  subiendo los dos brazos a la vez , es decir simultaneo) - 3 x 10 rep .

Biceps : 5 ejercicio : curl martillo con mancuernas  ( simultaneo con los dos brazos a la vez  )  , sentado en un banco inclinado - 3 x 10-8-6 rep. EN SUPERSERIE  con el siguiente ejercicio ( solo con el siguiente  - con  el 6 ejercicio )  una superserie es : realizar los dos ejercicios sin descanso entre serie y 


Triceps : 6 ejercicio - patadas de triceps con mancuerna ( a una mano ) - 3 x 12 rep - o - press de banca con agarre estrecho - 3 x 10 rep .

Biceps : 7 ejercicio :   curl concentrado con mancuerna en una mano, sentado en un banco ( con el brazo =triceps - apoyado en el muslo ) 2 x 12 rep . EN SUPERSERIE  con el siguiente ejercicio ( solo con el siguiente  - con  el 8 ejercicio )  una superserie es : realizar los dos ejercicios sin descanso entre serie y  


 Triceps : 8 ejercicio - extensiones de triceps en polea ( alta ) con agarre inverso ( supino ) a una mano - 2 x 12 rep . 

CALENTAMIENTO : 
Antes de empezar un grupo muscular - debes de calentar con dos series de 20 repeticiones del primer ejercicio que vas a hacer - y una vez calentado el musculo - empiezas tu rutina por el primer ejercicio ( no contando el calentamiento como series de tu rutina ) .



ESTIRAMIENTOS :
Al finalizar todos los ejercicios , estira levemente pero sin forzar , cada grupo muscular entrenado y manten el estiramiento un minuto como maximo .

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .

RUTINA PARA ENSANCHAR LA ESPALDA

Lo pimero de todo el calentamiento - 2 - o - 3 series ligeras de jalones frontales con agarre ancho x 15 repeticiones .

- 10 series de dominadas x 10 repeticiones - variando en cada serie el agarre - en una serie agarre ancho y en la proxima agarre estrecho ( agarre de las manos en semipronacion - tambien llamado agarre neutro o medio ) .

- 5 series de pull over con mancuerna x 12 repeticiones .

una vez acabes de entrenar estira bien los musculos de la espalda y del dorsal .

Entrenador personal en Madrid Rodrigo Bermejo 




FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO . 

Entrenador personal de fitness en San Fernando de Henares, Madrid

¿Buscas ponerte en forma y no sabes como hacerlo? O ¿quieres ganar masa muscular y fuerza pero no sabes como?

Sea cual sea tu objetivo o meta que quieras lograr o conseguir... ¡Yo puedo ayudarte a ponerte en forma y a lograr tus objetivos! ¿Probamos a entrenar juntos?

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor de fitness y culturismo natural y ex- deportista de competición durante muchos años. 

Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Realizo entrenamientos personales en todo Madrid, y en San Fernando de Henares.

Tambien realizo asesoramientos personales sobre fitness y musculación en Madrid (de forma presencial) y asesoramientos de fitness de forma online... pues de forma online es posible conseguir un buen asesoramiento.

Más de 10 años de experiencia personal entrenando a numerosas personas de diferentes perfiles, y mas de 20 años practicando el deporte de musculación al mas alto nivel.

Perder peso y ponerte en forma gracias al fitness. Entrenamiento personal en San Fernando de Henares

Mi sistema de entrenamiento personal está basado en ejercicios de musculación, abdominales, ejercicio aeróbico y estiramientos. Por supuesto todo adecuado a la necesidad específica que cada persona desea mejorar o conseguir con el entrenamiento personal: perder grasa, definir, ganar masa muscular, ganar simetría, o simplemente ponerse en forma.

Personal trainer de fitness en San Fernando de Henares, Madrid

Me desplazo hasta el lugar de entrenamiento habitual del cliente\a, "para realizar los entrenamientos personales con el cliente\a".

Cada programa de entrenamiento personal se realizará de forma totalmente personal y adecuado a cada persona. De esta forma se evitan lesiones y se progresa de una manera mas rápida.

Todo entrenamiento se adecuara a la condición física actual de cada persona, se realizará un entrenamiento personalizado y específico para cada persona.

Si buscas la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia personal en fitness y musculación, por favor póngase en contacto conmigo, te atenderé lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en San Fernando de Henares, Madrid.

Entrenamiento personal de fitness en San Fernando de Henares, Madrid

Entrenador personal en Alcala de Henares y Torrejon de Ardoz, Fitness

En la moderna sociedad actual casi nadie tiene tiempo de realizar deporte de forma habitual... "debido al estrés del día a día".

Esto evidentemente es malo para nuestra salud mental y física. Pues el ejercicio fisco tiene múltiples ventajas sobre nuestra salud," tanto mental como física". Ademas realizar deporte nos ayuda a ponernos en forma y a mantener el peso corporal. ¡A que esperas para empezar ya!


Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, ex- deportista de competición y practicante de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

"Asesor personal de culturismo natural en Madrid" y asesor de fitness de forma online en cualquier lugar de España.

Entreno de forma personal a los clientes que así lo solicitan en Madrid, mediante completos entrenamientos personales totalmente adecuados a las metas u objetivos específicos que cada persona desea conseguir o mejorar con dicho entrenamiento.

Mi sistema de entrenamiento personal se realiza siempre de forma personal, adecuando dicho programa de entrenamiento al nivel de forma física de cada persona (de cada cliente\a).

Personal trainer en Alcala de Henares y Torrejon de Ardoz, Fitness

El entrenamiento personal se realizará de esta forma: ejercicios de resistencias con pesos (tonificación y aumento del tono muscular) ejercicios aeróbicos adecuados a la condición física actual del cliente\a  y estiramientos de los músculos entrenados.

Perder peso y reducir volumen gracias al deporte y al entrenamiento personal. Personal trainer en Madrid

Más de 20 años de experiencia en fitness y musculación y mas de 10 años entrenando a numerosas personas de todas las condiciones físicas: personas sedentarias, deportistas de fitness, personas activas, o simplemente a quien desee ponerse en forma y realizar deporte.

Realizo entrenamientos personales en Madrid y por supuesto en la zona Alcalá de Henares y Torrejón de Ardoz.

Si buscas la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia personal en fitness... ¡por favor póngase en contacto conmigo a través de mi blog! Te atenderé lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Alcala de Henares y en Torrejón de Ardoz. 

Entrenamiento personal en Alcala de Henares y Torrejon de Ardoz, Fitness

Entrenador personal en Arganda del Rey y en Rivas Vaciamadrid

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo, ex-competidor de culturismo y practicante de fitness con gran experiencia en entrenamientos personales.

Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Asesor de fitness y culturismo natural en Madrid y asesor de fitness de forma online en cualquier ciudad de España... personal trainer on-line especializado en fitness.

Vivo en Madrid, "en donde entrenó de forma personal a los clientes que así lo solicitan", también realizo asesoramientos personales presenciales (en Madrid) sobre programas deportivos de fitness, musculación y culturismo, ¡este servicio también lo realizó de forma online a distancia!

Mi sistema de entrenamiento se realiza siempre de forma personal, adecuando cada entrenamiento a la necesidad específica de cada persona. Según los objetivos específicos que desee mejorar o conseguir con el entrenamiento personal.

El entrenamiento personal se diseñará con: ejercicios de resistencias y pesos (tonificación) ejercicios aeróbicos adecuados a la condición física de dicha personal y estiramientos de los músculos entrenados.

Personal trainer en Arganda del Rey y en Rivas Vaciamadrid

¡Ponte en forma y pierde peso! Haz deporte ya... Entrenamiento personal Madrid

¿Buscas ponerte en forma mediante ejercicio fisico? ¿Quieres cambiar tus hábitos poco saludables?... Pues estas en la pagina adecuada. ¡Pues como personal trainer! Te podre ayudar a conseguir todos tus objetivos y tus metas...

¡Empezamos a cuidar ya tu fisico y tu salud!

Más de 20 años de experiencia en fitness y culturismo, (solo culturismo natural) y mas de 10 años entrenando a numerosas personas de todas las condiciones físicas: sedentarias que no realizan deporte alguno, deportistas activos, personas activas, o simplemente a quien desee ponerse en forma, fitness, musculación, culturismo natural.

Realizo entrenamientos personales presenciales en Madrid y por supuesto en la zona de Arganda del Rey y en Rivas Vaciamadrid, como en las Urbanizaciones de dichas zonas.

Si buscas la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia personal en fitness, por favor ponte en contacto conmigo a través de mi blog, le atenderé lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo Trainer, entrenador personal en Arganda del Rey y en Rivas Vaciamadrid.

Entrenador personal en Arganda del Rey y en Rivas Vaciamadrid