Hoy los entrenadores
personales Online Rodrigo Bermejo y Susana Alonso Fitness van a exponer un
postre riquísimo proteico, fácil de hacer y con muchas proteínas y gran valor
nutricional.
La nutrición es fundamental en la vida y en los deportes… pero no por eso se debemos de privarnos de “alimentos también ricos al paladar”.
La nutrición es fundamental en la vida y en los deportes… pero no por eso se debemos de privarnos de “alimentos también ricos al paladar”.
Como deportistas de competición en fitness y culturismo, además
de entrenadores personales en Madrid y
preparadores de fitness… entendemos muy bien el valor de la nutrición para
poder rendir en el gimnasio y recuperarnos de los entrenamientos duros.
Desde hace años tanto Susana como yo preparamos a atletas y
personas de toda condición física mediante nuestros sistemas de entrenamiento y
asesoramiento nutricional (nutrición
deportiva). Siendo en este tema muy rigurosos y creativos con los alimentos a
consumir.
¡Pero no por cuidar
la dieta debemos comer sin sabor! Es aquí donde entran en juego las recetas fitness sanas y ricas.
¿Es posible comer sano y a la vez riquísimo? ¡Pues claro que
sí! Y con mis recetas fitness lo vamos a comprobar muy rápidamente ¿probamos la
tortilla fitness riquísima?
Receta facilísima de tortilla fitness proteica con mermelada y canela
Los ingredientes son
muy fáciles de encontrar en cualquier mercado, y sobre todo “se prepara en 5 minutos”.
6 claras de huevo, mas una yema de huevo.
30 gr de avena suave.
Un poco de canela en polvo.
Un poco de edulcorante.
¡Mezclamos todo! Y lo
batimos… Después a la sartén utilizando poco aceite.
Una vez sacada de la sarten, espera cinco minutos antes de
comerla…
¡No olvides lo más importante! Añade a tu tortilla una vez este fría, mermelada
por encima y sabrá exquisito. No añadas más de 50 gr de mermelada.
Importante: utiliza una mermelada baja en calorías light o
con 0% azucares añadidos. ¡Sabe igual de buena y tiene menos calorías!
Esto contiene aproximadamente:
Calorías: 310 calorías.
Carbohidratos: 35 gr de los cuales 12 serán azucares.
Proteínas: 35 gr.
Grasas: 6 gr de las cuales saturadas son 3 gramos.
Un saludo de Susana Alonso Fitness y Rodrigo Bermejo.
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