EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA

El ejercicio de tríceps principal de la mayoría de las rutinas (  ideal para calentar bien los codos y para estimular los tríceps ) .

MÚSCULOS TRABAJADOS CON ESTE EJERCICIO :

tríceps braquial en todas sus partes .

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO :
De pie en frente a la polea alta - se puede hacer con cuerda ,con barra y a una sola mano . Se sujeta la barra recta o lo que elijas , los brazos pegados al cuerpo , con los codos frexionados , espalda recta , una vez en esta posición iniciaremos una total extensión del codo ( hasta que el codo quede totalmente recto ) .



ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO

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