ABDOMINALES EN V

Este ejercicio es muy poco conocido pero muy muy efectivo para desarrollar tus abdominales .

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO :

Acostados en el suelo con los brazos y piernas extendidas , brazos hacia atrás . Desde esta posición iniciaremos el ejercicio y se hará así :
elevaremos simultameamente el tronco y las piernas ( a la vez ) hasta forma con el cuerpo una V . Una vez hecha la primera repetición , regresaremos a la posición inicial y después haremos mas repeticiones ( tantas como puedas o ponga en tu rutina de abdomen ) .

MÚSCULOS TRABAJADOS :

Todo el recto abdominal - todo el abdomen completo .







ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO

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