ABDOMINALES ESTILO BICICLETA

AQUI OS MUESTRO UN EJERCICIO POCO CONOCIDO PARA ENTRENAR TUS ABDOMINALES ( TRABAJA TODO EL ABDOMEN DE MANERA COMPLETA ) .


FORMA DE REALIZARSE EL EJERCICIO :

Acuéstate sobre el suelo con la espalda baja pegada al suelo.

Pon tus manos atrás de tu cabeza , en la zona de la nuca .

Sube tus rodillas a unos 45 grados en comparación con el resto de tu Cuerpo y empieza a mover tus piernas como si estuvieras en una bicicleta.

Toca con tu codo izquierdo la rodilla derecha, y luego toca con tu codo derecho la  rodilla izquierda.

ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO

ENTRENADOR PERSONAL ONLINE EN ESPAÑA


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