Los mejores alimentos para ganar masa muscular. Alimentos fitness
En este breve pero interesante articulo Rodrigo Bermejo entrenador personal Online y coach fitness en Madrid, os expone cuales son los mejores alimentos para ganar masa muscular y obtener grandes resultados en el deporte del fitness y el culturismo.
Empezamos con la lista de alimentos fitness:
Agua pura - que es sin duda la mejor bebida de todas.
Yogur desnatado.
Verduras variadas
Carne de ternera solo de forma esporádica
Requeson fresco
Proteína de suero lácteo
Pescados azules
Pechuga de pollo
Aceite de oliva virgen extra
Arroz tanto blanco como el integral
Atún al natural
Batata o boniato
Brocoli
Avena
Espárragos
Frutas variadas
Frutos secos
Huevos
Legumbres
Limones naturales
Pavo bajo en grasa
Piña natural
Plátano o banana
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| Yogures desnatados |
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| Verduras variadas |
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| Ternera magra solo de forma esporadica |
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| Requeson fresco |
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| Proteína de suero lácteo |
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| Pescados azules |
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| Pechuga de pollo |
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| Agua el mas importante de todos los elementos |
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| Aceite de oliva virgen extra |
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| Arroz blanco o integral |
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| Atún al natural |
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| Batata o boniatos |
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| Brocoli |
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| Avena |
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| Espárragos |
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| Frutas variadas |
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| Frutos secos |
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| Huevos |
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| Legumbres |
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| Limones |
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| Pavo bajo en grasa |
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| Piña natural |
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| Plátano o banana |
Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal Online
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| Entrenador personal coach Madrid y entrenador Online. Rodrigo Bermejo |
requeson fresco es lo mismo que el queso fresco batido?
ResponderEliminarEl requeson que me has mandado en los enlaces es excelente. Cualquiera de los dos productos que me has enviado. Yo prefiero el requeson normal... Es decir el de toda la vida. Pues ahora también los hay desnatados. Pero no es lo mismo. Saludos
EliminarPues veras amigo, no exactamente igual. Pero muy parecido en cuanto a las propiedades nutricionales. Un saludo
ResponderEliminarEres un grande Rodri ; gracias por compartir tus conocimientos, me referia a que si difiere mucho que tome uno u otro ; o seria mas recomendable directamente el requeson fresco
EliminarPues la verdad amigo que el requeson es algo mejor en cuanto aporte de proteína, y es mas utilizado por los deportistas que intentan ganar musculo. Un abrazo
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