¿Como mejorar el desarrollo de los brazos? por Rodrigo Bermejo
Continuamente recibo email de numerosas personas preguntándome la forma de mejorar sus brazos.
Lo mas importante a parte de la genética, que evidentemente es muy importante y cada cual tiene la suya,
para conseguir un buen desarrollo en los brazos deberás de hacer estos consejos:
- Entrenar concentrando muy bien los músculos.
- Hacer un mínimo de series por cada entrenamiento de brazos, según la genética de cada persona, algunas personas hacen pocas series y otra necesitan muchas mas.
- Agrupar el entrenamiento de bíceps y tríceps también generalmente ayuda a mejorar el desarrollo de los brazos rebeldes.
- Meter el peso máximo que puedas, pero siempre adecuado en cada ejercicio, meter todo el
peso que puedas, pero siempre que no descuides la técnica.
- Descansar entre series no más de 1 minuto o minuto y medio.
- No entrenar nunca los brazos mas de dos veces por semana, como máximo, generalmente con un día suelen desarrollarse bien
- Hacer técnicas de intensidad también puede ayudar, las superseries y series descendentes también funcionan
bien para estimular los brazos más difíciles de desarrollar.
Un saludo de Rodrigo Bermejo, preparador de culturismo
natural en Madrid y online.
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En el encabezado del blog - en el pie de pagina : donde pone forma de contacto.
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