ANTEBRAZOS CON RODILLO Y CUERDA CON PESO

AQUI OS MUESTRO UN EJERCICIO POCO CONOCIDO PARA LOS ANTEBRAZOS , BASICAMENTE ES : SE COJE UN PALO REDONDO ( RODILLO ) SE ATA UNA CUERDA EN EL MEDIO DEL PALO ( RODILLO ) Y AL FINAL DE LA CUERDA SE ATA UN PESO ( MEJOR UN DISCO ) , DE ESTA FORMA YA TIENES UN GRAN APARATO PARA ENTRENAR TUS MUÑECAS Y ANTEBRAZOS .

ESTE EJERCICIO CONSISTE EN ENROSCAR LA CUERDA EN EL RODILLO ( PALO ) CON LA FUERZA DE TUS MUÑECAS Y ANTEBRAZOS , SE PUEDE HACER CON LAS MUÑECAS APOLLADAS EN UNA BARRA ( MEJOR OPCION ) O SIN APOYO ( EN ESTE CASO TAMBIEN TRABAJARAS DE MANERA INDIRECTA LOS HOMBROS FRONTALES , PUES ESTARAN EN TENSION DURANTE EL EJERCICIO .



ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO


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