LAS TRISERIES

Las triseries son un sistema de entrenamiento para deportistas avanzados.

Pues es un sistema para aumentar la intensidad de los entrenamientos, reduciendo a la vez el tiempo de descanso.

Con esto conseguiremos incrementar el trabajo total sobre los músculos y aumentando mucho la intensidad del ejercicio.

La triseries son básicamente esto: La realización de tres ejercicios diferentes, realizados de manera seguida y sin descanso alguno entre ejercicio y ejercicio (o con el menor tiempo posible).

A esto se le llama triserie, ahora bien las triseries siempre se realizaran para un mismo musculo, es decir se pueden entrenar en triseries por ejemplo el Pecho, o el biceps, o cualquier otro grupo muscular. Pero no se puede hacer triseries de pecho y biceps. Siempre se debe realizar las triseries para un mismo musculo.

No se deben de realizar de forma habitual o continuada, pues puede llevar al sobreentrenamiento, solo es adecuado hacerlas de vez en cuando para sorprender a los músculos, y solo lo deben de realizar deportistas avanzados.


LAS SERIES GIGANTES SON EXACTAMENTE LO MISMO , PERO CON MAS DE TRES  EJERCICIOS DIFERENTES .


ENTRENADOR PERSONAL
RODRIGO BERMEJO


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