RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE HOMBROS
PRIMER EJERCICIO :
PRESS MILITAR EN MULTIPOWER -5X12-10-8-6-6 REPETICIONES
SEGUNDO EJERCICIO :
ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS -4X 12-10-8-8 REPETICIONES
TERCER EJERCICIO :
ELEVACIONES FRONTALES CON BARRA - 4X12-10 REPETICIONES
CUARTO EJERCICIO :
ELEVACIONES POSTERIORES CON MANCUERNA - 4 X 12-10 REPETICIONES
QUINTO EJERCICIO :
TRAPECIOS - ENCOGIMIENTOS CON BARRA : 5X12-10-8-8-6 REPETICIONES
ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO
Forma de contactó:
En el encabezado del blog - en el pie de pagina : donde pone forma de contacto.
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