AQUI TENEIS UNA RUTINA DE ABDOMINALES PARA CULTURISTAS AVANZADOS
primer ejercicio : encogimientos en polea con peso - 4 x 20 rep
segundo ejercicio : elevaciones de tronco en banco declinado 4 x 20 rep
tercer ejercicio : elevaciones de piernas colgado en una barra 4 x 15 rep
cuarto ejercicio : oblicuos con mancuernas ligeras - torsiones laterales - 4 x 25 rep
ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO.
Forma de contactó:
En el encabezado del blog - en el pie de pagina : donde pone forma de contacto.
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