curld de muñeca con barra - 4 x 20-18-15-12-10 repeticiones
curld de muñeca con agarre inverso - 4 x 15-15-12-10 repeticiones
agarrar dos discos de 8 kilos con las manos durante 30 - o - 40 segundos , hacer cuatro series de 30 - o - 40 segundos
ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO.
Forma de contactó:
En el encabezado del blog - en el pie de pagina : donde pone forma de contacto.
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