Batido de proteínas con vainilla y almendras – Entrenador personal Madrid

Hoy el entrenador personal Rodrigo Bermejo os expondrá como hacer desde casa un excelente batido alto en proteínas y con sabor a almendras con vainilla ¿os animáis a disfrutar mientras os cuidáis?

Como experto en fitness y entrenador personal en Madrid se lo importante que es mantener la alimentación correcta… si queremos mejorar el físico de verdad. Pues es bien sabido que el ejercicio es fundamental, ¡pero la nutrición es la clave del éxito! Y mucho más en el fitness o la musculación.

Por eso escribo artículo sobre nutrición deportiva y alimentación saludable. Pues solo con una correcta alimentación será posible desarrollar un gran físico: perder grasa, ganar fuerza, aumentar masa muscular, definir el cuerpo, endurecer, perder flaccidez, etc.

Sin más vueltas ni preámbulos os voy a mostrar cómo preparar un batido proteico sabor almendras con vainilla ¡que lo disfrutéis!

Tiempo en preparar esta receta de batido proteico

·         Tiempo aproximado en prepararlo: 5 min

·         Tiempo en triturarlo: 1 min

·         Tamaño del batido por persona: 1 buen vaso lleno

·         Numero de porciones que salen con estos ingredientes: 1 persona

·         Tipo de cocina o estilo de preparar el batido: cocina moderna o Americana

Ingredientes necesarios para el batido alto en proteínas

·         40 gr de un aislado de suero lácteo (sabor vainilla).

·         400 ml de leche de soja

·         30 gr de harina de avena triturada y en polvo muy fino

·         20 gr de almendras tostadas

·         Una cucharada grande de mantequilla de cacahuete

Información nutricional por el batido completo de proteínas

Calorías: 610 Kcal

Grasas: 30 gr     

De las cuales saturadas son 12 gr

Carbohidratos: 40 gr

De los cuales azucares son 18 gr

Proteínas: 45 gr

Fibra: 4  gr

Sal: 0,7 gr

¿Cómo preparamos el batido de proteínas con vainilla y almendras?

Esta es la fase más fácil de toda la receta fitness:

1 Paso: hecha en un recipiente para batidora los 400 ml de leche de soja.

2 Paso: añade los 40 gr de proteína aislada.

3 Paso: añade la mantequilla de cacahuete.

4 Paso: añade la harina de avena y las almendras.

5 paso: Ahora solo queda triturarlo todo bien en una batidora.

6 Paso: ¡Disfruta de este magnífico batido!

Es ideal para tomarlo justo después de entrenar… y así recuperarnos del duro entrenamiento. También puedes tomarlo como merienda o como sustituto de una comida.

“Si quieres añadir menos calorías a tu cuerpo”. Simplemente consume la mitad del batido, o añade menos cantidad de almendras o harina de avena al batido proteico.

Espero os guste el batido proteico con almendras.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo. Entrenador personal presencial en Madrid y online