domingo, 10 de noviembre de 2013

Ponte en forma saltando a la cuerda



El entrenador personal Rodrigo Bermejo explica en este articulo una forma rápida y sencilla (sencilla si sabes saltar a la cuerda - claro) de ponerte en forma en 15 minutos. 15 minutos diarios de lunes a viernes.

- 15 MINUTOS SALTANDO A LA CUERDA - DE ESTA FORMA:

30 segundos saltando a la cuerda y 30 segundos de descanso por cada 30 segundos que saltes a la cuerda -  y así durante los 15 minutos del entrenamiento.

Los 15 minutos serán - tiempo total -  contando el tiempo de salto y el tiempo de descanso, una vez vallas mejorando en el ejercicio de saltar a la cuerda podrás ir poco a poco elevando el tiempo de saltar y reduciendo el tiempo de descanso, pero poco a poco pues saltar a la cuerda es un ejercicio muy exigente.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .





 

No hay comentarios:

Publicar un comentario