CULTURISMO NATURAL EN ESPAÑA

El culturismo natural es un grandísimo deporte. Cuando me refiero a natural, me refiero a que no toman ningún tipo de sustancias dopantes. Este tipo de deportistas pasan controles de doping en todas y cada una de las competiciones en las que compiten.


Este deporte es simplemente culturismo de competición, pero mucho mas sano, pues estos deportistas no consumen fármacos de ningún tipo, no lo necesitan para tener un gran fisico (por supuesto son menos impresionantes que los culturistas no naturales) pero aun asi tienen un fisico muy bueno, con buena definicion y proporcion y bastante musculo.


Por supuesto que hay culturistas que hace años consumían sustancias dopantes y poseían una gran masa muscular, y que una vez abandonadas dichas sustancias durante algunos años (algunos años mas tarde deciden competir en culturismo natural), después empiezan a competir en culturismo natural. Estos competidores tiene mucha ventaja sobre los culturistas que nunca consumieron sustancias dopantes (naturales al 100%). Pero aun así distan mucho en su condición física, y no llegan nunca a tener el mismo aspecto que tenían años atrás cuando consumían sustancias dopantes. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo preparador de fitness y culturismo natural.


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Culturismo natural en España- Madrid. Preparador de culturismo natural

SUPLEMENTOS TERMOGENICOS

Los  suplementos termogenicos estan muy de moda en los ultimos 10 años , en la industria del deporte , del fitness , del culturismo , etc , etc .

Este tipo de suplementos nutricionales ( naturales ) son una combinacion de varios nutrientes  , un minimo de dos  de alguna de estas sustancias : hiervas - varias : cafeina , cascara de naranja amarga , nuez de cola , cayena , efebra , yerba mate , te verde , guarana , etc , etc ( hay muchas mas sustancias con efecto termogenico )  que  ademas pueden contener o no ,  algun producto mas que ayude a reducir el apetito o a reducir la ansiedad , regular la insulina , o aminoacidos que ayuden a activar la funcion de la tiroides , todo de forma natural .

Generalmente este tipo de suplementos se utilizan para elevar un poco la tenperatura corporal ( termogenico ) con esto el cuerpo quemara mas calorias , incluso en estado de reposo . Con esto el cuerpo quemara mas calorias y le sera mas facil eliminar grasa ( siempre que hagas una dieta hipocalorica ! claro esta ! ) .

He de decir que estos productos son muy muy populares y casi todos los deportistas los utilizan a la hora de perder grasa , personalmente creo que pueden  ayudar a acelerar el metabolismo , pero nunca los tomaria si no estuviera a dieta .

Tambien he de decir que alguna personas simplemente no deberian tomar estos productos , las personas muy nerviosas o con problemas de hipertension  o de corazon no deberian nunca tomar estimulantes del sistema nervioso central . Pues los productos termogenicos estimulan el sistema nervioso centlal  , no estan indicados en personas muy nerviosas o con problemas cardiacos o hipertension ! tenerlo siempe en cuenta ! .

ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO



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PREPARADOR DE CULTURISMO DE COMPETICION

Preparador de culturismo de competición (culturismo natural).

Me llamo Rodrigo Bermejo, vivo en Madrid, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo, ex - competidor de culturismo. He competido durante casi 8 años y he competido en muchas competiciones. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Llevo en el mundo del culturismo y el fitness 20 años, asesoró y entrenó a culturistas y fitness en todos los niveles, para ponerse en forma, ganar volumen, ganar calidad, definicion muscular, mantenimiento de la masa muscular, tonificacion, preparaciones a competiciones de fitness y culturismo natural.

Asesoro a culturistas y fitness en competición en todo lo relacionado a : la nutricion deportiva, el entrenamiento, la suplementación nutricional natural, la carga y descarga de carbohidratos, las poses, la eliminación de líquidos subcutáneos y la eliminación del sodio, en fin en todo a excepción de la suplementacion quimica (que la desaconsejo totalmente).

También asesoró a culturistas y fitness que no sean competidores , eso por supuesto (pues yo ante todo soy entrenador personal).

Entrenó personalmente a clientes en sus gimnasios en Madrid, sean culturistas o no. Entreno a todo tipo de clientes, también asesoro sobre rutinas de entrenamiento y nutricion deportiva, en mi oficina de Madrid, a clientes que ya sepan entrenar (pero necesiten asesoramiento para mejorar su rendimiento actual) o necesiten una rutina personal específica para conseguir sus resultados.

Los asesoramientos presenciales de fitness y culturismo natural (en Madrid) o asesoramiento online (entrenador personal On-line) incluyen: rutina de ejercicios personal y adecuada a las metas de cada persona, consulta de todas las dudas, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en fitness, todo a adecuado a las metas u objetivos específicos de cada persona.

Posdata: solo  preparo a culturistas naturales, y desaconsejo totalmente el uso de sustancias dopantes de ningún tipo.   

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo:

Entrenador personal 

Entrenador de fitness y culturismo

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ANABOLISMO NATURAL

Este tipo de suplementos nutricionales son : productos naturales , hiervas , raices , nutrientes , mezclas de minerales y vitaminas , aminoacidos ,  etc .

Este tipo de suplementos son muy usados en los deportes en general y en el culturismo y el fitness .

Hay mucha polemica sobre su verdadera efectividad , pues hay quien asegura que son la mejor manera de elevar las hormonas , de manera natural ,  y  hay quien asegura que no sirven para nada . Yo personalmente dire que si son efectivos estos suplementos , pero para nada son similares a los efectos de otras sustancias  quimicas ,  eso si , pero son totalmente naturales  y no perjudican a la salud .Aun asi se deberan usar con precaucion , pues no  se pueden utilizar todo el año sin descansar o descontinuar su uso .

ENTRE ESTOS SUPLEMENTOS - ALIMENTOS - SE ENCUENTRAN :

- EL TRIBULUS TERRESTRIS

- LA MACA

- ZMA

- ALC

- ALGUNOS AMINOACIDOS ( ARGININA - ORNITINA )

-  y otros muchos mas productos naturales , o combinacion de varios nutrientes .






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SUPLEMENTOS LIPOTROPICOS

Los suplementos lipotropicos son nutrientes naturales presentes en muchos alimentos  , que  ayudan al organismo a utilizar mas eficazmente el uso de los acidos grasos en el organismo ,  no debe confundirse este tipo de suplemento con los termogenicos ( que aumentan el sistema nervioso central y de esta forma aumenta el gasto calorico ) .

Los suplementos o alimentos con accion lipotropica ayudan al organismo a utilizar de manera mas eficiente el uso de la grasa , para utilizarla como combustible .

Entre este tipo de productos se encuentran :

- l - CARNITINA .

- INOSITOL .

- COLINA .

- LECITINA DE SOJA .

- LIMON NATURAL - ZUMO ,

- ZUMO POMELO NATURAL .

- ACIDOS GRASO ESENCIALES .

- CORAZON DE PIÑA - NATURAL .

Y MUCHOS OTROS SUPLEMENTOS O  ALIMENTOS NATURALES  .



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GIMNASIOS LOW COST EN MADRID

¿ Cuantos gimnasios LOW COST  hay en Madrid ? pues que yo sepa hay al menos una docena de franquicias de gimnasios low cost en Madrid .

¿ Por que tienen tanto exito este tipo de gimnasios ? , pues simplemente por que  son  grandes gimnasios  muy equipados  a un precio super reducido , el menor precio posible .

¿Que es un gimnasio low cost ? . Veras este tipo de gimnasio denominados low cost , estan muy de moda ultimamente en Madrid y por supuesto en España , ¿ por que estan tan de moda ? pues en primer lugar son muy baratos , en segundo lugar son gimnasios muy bien montados ( generalmente ) con muy buenas instalaciones deportivas .

Son los gimnasios mas baratos que vas a encontrar y ademas con buenas instalaciones deportivas .

Las unicas pegas o contrariedades que segun mi opinion tienen estos gimnasios son : mucha afluencia de personas en las horas puntas ( entre 18 horas - a - 21 horas ) . Los monitores de sala son simplemente insuficientes ( en muchas ocasiones , no en todas  ) para tanta gente y muchas veces ( no siempre ) los monitores son multifaceticos y polivalentes : es decir hacen de todo , sala de fitness , recepcion , clases colectivas , y a veces relaciones publicas , etc . Por tanto muchas veces ( no siempre es asi ) no podran atender bien a los clientes , ni siquiera a los nuevos ( aunque no siempre es asi - afortunadamente ) .

Por otra parte dire que no podras encontrar ningun gimnasio mas economico y a la vez tan bien equipado . Pero conseguirás mas atencion y mejor en un gimnasio local de barrio , en el cual hay un monitor para la sala , pero 6 veces menos clientes que en un gimnasio low cost . Por tanto te podra atender muchisimo mejor el monitor de un gimnasio normal , ( esta es mi opinion propia y no se debe generalizar) . Pues es perfectamente posible que en un gimnasio low cost te atiendan perfectamente en la sala de fitness y con tu rutina de ejercicios .

Pero por menos de la mitad de lo que cuesta un gimnasio comun podras asistir a un gran gimnasio super equipado , un gimnasio low cost , ademas tienen un horario super ampliado , incluso sabados , domingos y festivos .


ENTRENADOR PERSONAL EN MADRID  RODRIGO BERMEJO


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GIMNASIOS LOW COST EN ESPAÑA

¿Que es un gimnasio low cost ? . Veras este tipo de gimnasio denominados low cost , estan muy de moda ultimamente en Madrid  y  por supuesto en España  ,  ¿ por que estan tan de moda ? pues en primer lugar son muy baratos , en segundo lugar son gimnasios muy bien montados ( generalmente ) con muy buenas instalaciones deportivas .

Son los gimnasios mas baratos que vas a encontrar  y ademas con buenas instalaciones deportivas .

Las unicas pegas o contrariedades que segun mi opinion tienen estos gimnasios son : mucha afluencia de personas en las horas puntas ( entre 18 horas - a - 21 horas ) . Los monitores de sala son simplemente insuficientes para tanta gente y muchas veces ( no siempre ) los monitores son multifaceticos : es decir hacen de todo , sala de fitness , recepcion , clases colectivas , y  a veces relaciones publicas , etc . Por tanto muchas veces no podran atender bien a los clientes , ni siquiera a los nuevos  ( aunque no siempre es asi - afortunadamente , y en muchos gym low cost te atenderan perfectamente bien ) .

Por otra parte dire que no podras encontrar ningun gimnasio mas economico y a la vez tan bien equipado . Pero conseguirás mas atencion y mejor en un gimnasio local de barrio ( por lo menos esta es mi opinion ) , en el cual hay un monitor para la sala , pero  7  veces menos clientes que en un gimnasio low cost y  por tanto te podran atender muchisimo mejor el monitor de un gimnasio normal , ( esta es mi opinion propia y no se debe generalizar) . Pero tambien  es perfectamente  posible que en un gimnasio low cost te atiendan perfectamente en la sala de fitness y con tu rutina de ejercicios .

Pero por menos de la mitad de lo que cuesta un gimnasio comun podras asistir a un gran gimnasio super equipado , un gimnasio low cost  ,  ademas tienen un horario super ampliado , incluso sabados , domingos y festivos .

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